我们往往许下了一个愿望，没有后续的行动，或者计划赶不上变化，执行的障碍太大，导致无法实现。
那么通过WOOP工具，可以帮助我们更好做计划，来实现我们的梦想和目标。
WOOP是愿望wish、结果outcome、障碍obstacle、计划plan，这4个英文单词的首字母。
用法也非常简单，我们先把最想要达成的愿望列出来。
然后开始想象一下结果达成后的情况，你能够想到的最好结果是什么。
接着就要进入一个很放松，很客观的中立状态来看实现这个愿望可能会遇到的障碍都列出来。障碍主要分外在的和内在的，如果是内在的可能还比较好克服。如果是外在的，那么你就要认真评估一下，自己是否能够搞定这些障碍，如果外在条件还不具备，你可能要调整一下愿望了。
当我们的愿望走到计划这一步了，就说明我们是可以克服障碍，理论上可完成的梦想了。我们需要的是提前准备好应对障碍的办法。句式就是：如果...那么...。
根据这个方法设计的工具卡片如下，你只需要对应的填写好内容就可以了。
如果是学生，想要完成学习上的愿望，可以采用下面的卡片。
下面是一个以想要跑步的目标达成卡片。为了克服下班后就很累的障碍，他的解决办法很简单，直接穿鞋出门。先有了这个动作，就可以带动后面的跑步。
这个方法其实很简单，可以简化为以下两个问题。
你最大的愿望是什么？
妨碍你实现愿望的是什么？
当你深刻的思考上面的两个问题后，后面的计划就变的很容易了。
想都是问题，做才是答案，开始行动吧。
来源书籍：反惰性：如何成为具有超强行动力的人
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