一个人，难免内心不太平静，说到底还是不太习惯罢了。无意间发现斯多葛是一门能让人内心平静的学派。那该如何做到呢？
1.设想自己处在最糟糕的环境
比如亲人离世，自己一无所有之类的。这个时候脑袋里是什么样的感觉呢？想的又是什么呢？或许大部分人和我一样会变得一下子清醒。很少有人会变的焦虑不安，毕竟这只是假设。但这种假设让人严肃，让人一下子进入状态，好像抛开了所有不重要的事情，瞬间变得十分专注。这样做的好处有两点，一是让自己的生活过得不那么浑浑噩噩，珍惜当下。二是是如果真正遇到这种情况，也会有比较好的抗压能力。
2.控制能控制的，不能控制的要放手
什么是我们不能控制的？是环境。我们无法改变环境，但是我们能改变我们的态度。面对复杂的难题，我们只好秉承认真的态度完成，只有这样才不会轻易放弃。人们想改变世界，那是他们的事，而斯多葛，只想改变自己。还有一点，接受自己的过去与现在，不用把太多的精力、时间、资源浪费在上面。
3.克己
最大的敌人是自己。我们可以去尝试去做一些按我们所设想的比较糟糕的事情，忍受煎熬。适当的逼一逼自己，能磨炼出强大的意志力、勇气与自制力。
4.反思
想想一天下来自己改正了什么、抵制了什么还有什么进步。然后积极参与生活，集参与者与旁观者两个角色于一身，时常用斯多葛的准则来践行自己。
参考：得到APP的《30天认知训练营》
谈谈斯多葛——寻找内心的平静
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