今天读书会上主持人带领一位伙伴找到了深层需要，很轻松，很释然，也更有力量，刚才闲着没事，我自己也做了一次。^_^闭上眼睛，回忆起中午吃饭的事。
观察：哥哥看到桌上碗里绿色的菜，无可奈何地摇着头，苦笑着对我说：“老……妈……，我知道表妹为什么不喜欢吃葱类的菜了，我现在也吃腻了！”
感受：恼火，不满，挫败，沮丧，失落，一个一个慢慢体会，当体会到挫败时，我内心很有触动。
需要：当听到哥哥说他不想吃我炒的菜时，我感到挫败，我的需要是理解，支持，想到这两个需要都是向外的，更无力了，我挫败是因为自己的什么需要没得到满足？对，诚实面对自己的局限性，当体会到这个需要时，我的内心为之一震。
请求：我想象自己全然地诚实面对自己的局限性时，我的内心可宁静，可平和了，再回到听到哥哥说吃腻了今天中午炒的菜时，我能很自然地去同理他的感受和需要，会问他如何既能满足他对食物可口的需要，又能满足正视我的炒菜水平的需要？也许他会想到更多策略！
结束的时候，甚至不愿睁开双眼，继续沉浸在找到自己深层需要的兴奋中！
再想到“诚实面对自己的局限性”这个深层需要时，仿佛生活中很多失去内心宁静的结都打开了，对自己多了那么多的允许和接纳！
感恩伙伴们的陪伴和真诚贡献！有你们的陪伴和支持，真好！
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