今天恐龙麻麻分享一个词汇：灾难性思维。你是否经常脑袋瓜会冒出一些不好画面，或是一些消极想法，例如你看了电视或是网络文章，说早产孩子会因为超长时间照光，吸氧而使眼睛出现问题，必须在6个月前进行眼睛筛查，要不眼睛会看不到！我是严重有灾难性思维的人，我会看到我的孩子会由于有相同场景，而担心自己孩子会不会变成这样！有时候会坐车时候，突然想到撞车出事故了，然后就很害怕；这样不好想法例子很多！
上次在听樊登书院《应对焦虑》这本书时候，知道这种行为想法其实也是一种焦虑，我们说大家都会有焦虑，轻度常规焦虑只要不影响生活就没什么大问题！而这种灾难性思维，其实是一种焦虑过度表现，你这是在给自己思想增负，而且带来是一种恐慌和不知所措！
有灾难性思维的人，会因为这次考试考的不好，就想我真是笨蛋，我可能真没有这方面天赋！会因为看到一个交通事故，会想到自己发生怎么办，而不敢去坐车。拥有这种思维想法的人，长期下去就会形成一种消极悲观情绪，什么事都提不起精神，认为自己会倒霉，自己不行而什么都不做，严重会影响自己生活！
学会放轻松，解离自己，转移负面情绪，让自己变得更好！
网友评论