读完《当下的力量》这本书深觉这是一本能够触动心灵的书，是一本需要反复阅读的书。书中介绍思维让我们感觉我们为人，但是思维也利用过去和未来，又使我们不断地思考，而脱离了现在。我们思索着过去，忧虑着未来，结果是我们永远无法对现在付出全部的注意力。不活在当下，我们就无法赢取生活的乐趣。如何获得当下的力量呢？我们必须学会当事情来的时候抓住，当事情走时放手。我们的身体是唯一时刻生活在当下的物体，能够与自己的身体“联结”就是通往当下的最好途径之一。我们该做的不是看着远在天边的东西，而是做好手上的事。同时还要懂得放弃，只有懂得放弃的人才有足够的精神力量。让内心真正从思维认同中解放出来，不受外在干扰，将注意力集中于感受、解决和做好当下的事情，体会充分把握自我的生命过程，享受真实、简单带给我们的快乐。书中反复提及“意识”、 “临在”和“小我”三个词，好像是让真实的自己（意识），在此时此刻（临在）去了解那个虚假的，总是纠结在一些不悦的事件里，阻止你快乐的那个自己（小我），身体从小我，也就是大脑虚构的自我，一直收到的信息是危险，处于威胁之中，这时信息所创造出来的情绪，就是焦虑，抱着一个过去或者未来的幻想不放，不如放下，安安心心做手头的事情，接受它，并且感受它。愿我们能不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过去，把注意力放在我们的内在身体的能量场，不急不躁的慢慢享受当下的幸福，让生活充满阳光。
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