什么是自我关怀?克里斯汀娜.布莱勒的定义是这样——实际上指的就是当我们面对困苦与磨难时，能够像对待爱人或其他陷入困境的人那样，充满善意地关怀与照料自己的能力。看起来是件多么简单的事情。可是真的做起来又谈何容易!不然，这位德国爱丁堡大学的哲学博士、临床心理学博士也不至于用一本书的内容来讲这么简单的四字组合词。
相对于那些陷入苦难境地的亲朋好友甚至路人，我们面对焦躁无序的自身的关怀似乎来得要艰难。我们自身的情绪更多的依赖于外部事物的变化，当外部环境与我们的身心期待不合拍时，更多的人选择忍受或自我折磨的方式（美味的食材视而不见，温暖的床铺入卧针毡）去对待。
我们总是像智者一样劝慰别人，像傻子一样折磨自己。孔子说人本善，可没有哪个伟人说过人本傻吧！至此笔者认为，深刻表白人本无知这一放之四海而皆准的真理迫在眉睫，我们需要也必须不断学习。作为生存于繁杂错综的大千世界中的我们，能够掌控和改变的确实微乎其微，在我们不免甚至经常处于的低落烦躁的小情绪面前，由于无法动用自我关怀的神奇力量，真实的感受向我们宣布——无力回天!
人类只所以被定义为高级动物，就是因为人会思考，有高度发达的大脑，也正是由于人类大脑的构造复杂性，使得自我关怀与照料来得不容易。尽管我们真得非常地需要它时。
在人生的路上摸爬滚打数十载之后，笔者的生命沉淀也愈加纯净，精神的力量是支撑我们活下去的不可或缺的主要的支柱。我们精神力量的蓄积和保持靠的是对一些名句的领悟和闲暇时的反刍。下面给各位做一下分享:
人不是金币，不可能讨每一个人喜欢；
被“别人会怎么看你”的魔咒缠绕时，跟自己说:“我们大脑为什么会'上紧发条'，是为了让我们活下去而不是高兴起来。”
一个人能在某一方面强于普通人就已经相当优秀了。
你对人家好，人家不一定对你好；人家对你好，你一定要对人家好；
等等。
最后分享美国心理学家克里斯汀.奈弗自我关怀的三个要素结束本次的排码:1.冷静的观察:不要急于摆脱痛苦或与其争斗；2.共同的人性:每个人都无可避免地会经历艰难的时刻；3.对自己友好:与其自我指责，不如用友善的态度来和自己打交道。
愿看到此文章的所有人都尽早最大化地发挥出体内自我关怀的神奇力量，在自我关怀的温暖沐浴中创造各自的辉煌!
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