从2023年1月1日开始，我做的最长久的一项运动就是跳绳，从开始的600个，到最多的4511个。一年累计跳了296960个。
运动统计
虽然天数有断过，但几乎每个月都有坚持下去。最多的月份是7月份，跳了45937个，这个月也是工作最忙碌的一个月。可见运动是有利于精力管理的，也有利于工作效率提升。
运动的效果是:我的经期今年很有规律，没有紊乱，而且我身体的湿气也没有以前那么重，之前用艾灸贴贴脚底时，第二天撕掉脚底就皱皱巴巴白白一片。虽然怕冷，但是冬天睡觉很快就会暖和，说明阳气提升了。还有就是运动成了习惯，不跳反而不习惯，最大的体验是如果长时间没跳，我的脚反而会痛。可能是不运动僵化的痛。同时，运动带给我的变化还在于，意识的转变，我不强迫自己一定要达到多少数量，先动起来再说，至少10分钟跳到自己舒服的状态即可。不带目的不强迫性反而运动效果更好。
运动感悟
期待2024年依然会是热爱运动的一年，让自己更健康。
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