心情也可以提炼嘛，当然可以的，如果每天一大早你想到的都是开心的事情，那么一整天心情都是积极愉悦的，相反，你想到不愉快的事情就会影响到你整天的生活质量。
我们的生活总是五味杂陈充满各种味道，但为了更好的生活，不就是要学着如何管理好自己的情绪嘛，如果说做一件事情能够让我们的生活立马得到改善，那这件事非情绪莫属，做好情绪管理，其他的一切都不是问题。
有朋友问我：怎样提炼出好心情呢，真想每天都开心的度过。
答案可能没有那么复杂，就像演员那样，他们碰到什么剧本就要给自己设定什么情绪，可能一会哭一会笑。他们为什么能切换的那么快呢，你一定会说，他们是演员啊，天生就会演戏。
他们是演员没错，但没有天生就会演戏的人，他们也是经过专业学习的，比我们常人的过人之处就是切换的特别快，情绪表达的特别到位，这是一种本事也是一种值得我们效仿的方法。
我们每个人都有属于自己的剧本，唱着属于自己的人生，不论剧本里写真什么，我们都没办法拒绝，既然不能拒绝，那我们就好好的把剧本演好，一副烂牌最后也能翻板，那一时的烂心情为什么就不能被赶走呢，我们无法保证没有坏心情的出现，但是能否可以将它出场的时间缩减在最短呢，这一点我们每个人都是可以做到的。
提炼心情，就是做好情绪管理，我们可以依靠强大的内心支撑，可以通过转移注意力，也可以将产生坏情绪的事情解决，这都是方法。
具体怎么做，要看我们个人的习惯性选择，就像遇到一件事每个人的反应都是不一样的，你习惯用什么方式解决那就用什么方法，不必刻意绕路或者挑战高难度，毕竟我们不是去考试，不必将自己的所有法宝都拿出来。
每次说到情绪这个话题的时候，就觉得这是一个老生常谈却又特别想多说几句的话题，我们每个人时刻都在与情绪作斗争，很多时候没有任何原因不自觉的心情就不好，有时候看一段笑话喝一杯茶心情又立马晴空万里。
我觉得它很神奇，神奇到我们不得不爱又不得不厌烦，可能这就是它的奇妙之处。但是做好情绪管理是我们毕生需要做的功课，别小看它，它能帮助你成为更好的自己。
为了让我们的每一天都充满能量，那就多加练习吧，愿我们的每一天都开心快乐！
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