中原焦点团队 焦点初级26期  纪小伦 2021-3-13坚持分

中原焦点团队 焦点初级26期  纪小伦 2021-3-13坚持分享第40天，坚持读书第48天

一、建立具体可行的正向目标

        很多老师都常质疑为什么花了很多力气辅导来访者，来访者都不为所动。可能的原因之一是因为老师要来访者改变的目标不是来访者自己想要的，而是老师的期待或辅导理论上所认定的方向。当一个人不是朝自己想要的目标前进，则很难有改变的欲望与动力。所以，协助来访者建立他所想要的具体可行的目标，是焦点非常强调的一点。因为有了目标，会谈才有方向，才不会流于漫谈。

        焦点除了强调会谈目标的找寻外，还提出考核会谈目标的原则:

①是来访者想要的、愿意接受的或是重要的目标。

②是实际的，在来访者控制内的，来访者能够马上做到或可以做些什么的目标。

③是正向、具体、明确，小步骤的，是来访者知道在何时何地对谁可以做什么，而不是“不要什么”的目标。

④是能够被非自愿来访者及强制他来访的对象进行具体评量的目标。

      例如:来访者不要被同学笑，老师就可以询问:你不希望同学笑你，你希望你在他们眼中是怎么样的一个人？别人如何能看到你好的表现呢 ？

      复杂的问题不一定用复杂的办法解决。问题的解决之道十分简单，且往往是具体可行的小行动，尤其当来访者开始有一点点小改变且持续改变时，就会带出“滚雪球”的效应，而有越来越大的不同 。

二、坚持复读《焦点解决短期心理治疗的应用》至132页。