今天，我们来谈谈最常用的中药，它也是一种食物，即莲子。当我帮助孩子调节脾胃时，我经常使用几种具有相同药物和食物的产品。其中莲子等是最常用的，并且经常一起出现。那么莲子，有什么作用呢？
莲子
莲子是植物莲子的种子，有许多古老的名称，藕实、水芝丹、莲实、泽芝、莲蓬子等。
目前，考古学家已经发现了1000万年前的莲花植物化石，并且在5000多年前的仰韶文化遗址中发现了莲子。在许多古代遗址中都有发现。莲子的记录已经存在于周代。
这些古老的莲子能保存这么长的原因之一是，它们所藏的土壤层更合适。但是，这样的土壤层遍布世界各地。因此，莲子的寿命更重要的是由其自身的特性决定。科学家已经通过研究发现，重要原因之一是莲子中的抗坏血酸和谷胱甘肽等化合物比其他植物高出几倍。这些化合物是延长种子寿命和维持发芽的重要物质。
在中药中，莲子心的应用也要特别注意。
莲心的主要功能是清热安神。它是轻度失眠患者的更合适药物。
有研究中药莲子心提取物的镇静催眠作用。
实验结果为莲子心两种提取物均能明显延长小鼠的睡眠持续时间 。
尽管莲心具有许多功能，但它的禁忌症也需要注意！
第一：莲子心泡水不适合过量
莲子心泡在水中是吃莲子心的一种很普通的方法。通常，莲子心浸在水中最适合大多数人，并且几乎没有副作用，但是泡水不能喝太多。不管食物是什么，如果食物过多，都会引起口感标吊，严重的话还会引起腹泻。如果莲心过多，良药也有可能变成毒药的
莲子的心是众所周知的。它是属于寒性的，。如果选择适量服用，将具有很好的清热降火的效果。但是对于体质较冷的人，不建议服用。如果这群人必须服用，则必须事先咨询医生，否则很容易对身体造成不良影响。
第二：莲子心泡水不适合长期使用
服用莲子泡开水对身体和心脏等都有很好的促进和保健作用，但是效果虽然不错，但是不能长期服用。
许多人喜欢失眠后服用莲子浸泡，并长时间服用以保持效果。实际上，这是错误的。临床试验发现，莲子心适用于轻度失眠者。
如果轻度失眠时服用莲子心，但未见明显效果，则需要科学地控制稳定性，但长期服用对身体不利。
如果想使自己的身体更健康，必须养成良好的生活习惯，例如饭后散步，有氧运动等。这些方法可以帮助改善睡眠质量并改善睡眠质量。身体体质会越来越好
第三：晚上少喝莲心水
选择喝莲子心浸泡水有很好的保健效果，不过什么时候喝也是有讲究的。
通常情况下，我们不建议晚上在水中喝大量莲子心泡水。这时，少喝是个不错的选择。因为服用大量莲子水很容易导致夜间频繁起床，对人体健康无益。
参考
[1]刘曼华,蒋跃平,刘斌,刘韶.莲子心镇静催眠作用研究[J].中南药学,2018,16(12):1698-1700.
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