掐指一算 一周已经过去了
本周小结
饮食方面:对合理膳食的执行力更强了
零食方面:总的来说比以往强，能够稍微管住嘴，吃零食频率总体下降，且吃低卡零食的观念有了，本周吃的一半儿的零食是西红柿和香水梨。
运动方面:我都佩服我自己，除了1.2天偶尔没有坚持下来，其余真的是每天2－3次运动。这点还是比较有成就感的。
减重:64.9kg~64.10kg，都是前3天减的，减重1.6斤，这几天保持64左右没怎么向下突破。难道真的是平台期？
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本周小结
饮食方面:对合理膳食的执行力更强了
零食方面:总的来说比以往强，能够稍微管住嘴，吃零食频率总体下降，且吃低卡零食的观念有了，本周吃的一半儿的零食是西红柿和香水梨。
运动方面:我都佩服我自己，除了1.2天偶尔没有坚持下来，其余真的是每天2－3次运动。这点还是比较有成就感的。
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本文标题：5月13日 减脂第一周
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nemyurtx.html
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