5月13日 减脂第一周

掐指一算 一周已经过去了

本周小结

饮食方面:对合理膳食的执行力更强了

零食方面:总的来说比以往强，能够稍微管住嘴，吃零食频率总体下降，且吃低卡零食的观念有了，本周吃的一半儿的零食是西红柿和香水梨。

运动方面:我都佩服我自己，除了1.2天偶尔没有坚持下来，其余真的是每天2－3次运动。这点还是比较有成就感的。

减重:64.9kg~64.10kg，都是前3天减的，减重1.6斤，这几天保持64左右没怎么向下突破。难道真的是平台期？