虽然人体发胖的原因十分复杂，但科学家经过观察分析，发现以下情况者更容易发胖。
1、运动员或爱运动的人：他们一旦停止运动就容易发胖。这并不是运动使他们发胖，而是突然中止运动后，饮食习惯却没有随之改变，饮食量仍然较多，造成体内热量过剩，转变成脂肪在皮下堆积起来，逐渐形成肥胖。有些重体力劳动者，改变工种后，体力活动显若减少，引起发胖，也是这个原因。
2、中年以后容易发胖：中老年人发胖的原因，主要是中年后身体热量消耗逐渐降低，而此时若食欲好、饮食量大，就会形成“收入”大于“支出”的现象，多余的热量就转变成脂肪贮存在体内。另外，男子到了中年，妇女绝经之后，内分泌功能成退，代谢降低，加上体力活动减少和生活条件改善等，也是一个重要的原因。
3、妇女生过孩子后容易发胖这是较常见的现象，有些妇女就此发展为持续性肥胖，分析其原因，主要是营养过度造成的。妇女产后，尤其是做月子时，适当增加营养是完全必要的，因为这既要补充胎儿发育期给母亲带来的消耗，又要补偿分娩中的体力消耗和失血。这一时期，多数产妇胃口好，消化吸收能力也较强，在丰盛的食物面前，常是不加限制地自由进食，这样很容易发胖。
4、经常少量饮酒的人容易发胖，这是因为饮酒能增加人的热量摄取，1克酒精可以产生7千卡热量，而且酒精在胃肠道内很容易被吸收，进入人体后，约90%在组织内氧化而释放大量热量。常饮啤酒更容易发胖，啤酒含酒精量虽少，但氨基酸含量很丰富，意有“液体面包”之称，而且人们饮入量大，加上啤酒沫有爽口的苦味，能刺激消化液分泌而增加食欲。
5、肠道菌群失调的人：肠道菌群失调会增加肥胖菌群（如厚壁菌的数量），从而增加脂肪的吸收，增加脂肪的储存；肠道菌群失调和有益菌群减少会导致短链脂肪酸的减少，会导致肠道pH值的变化，有利于有害细菌肠球菌和葡萄球菌的生长，葡萄球菌和芽孢杆菌的生长导致脂肪的吸收和体内脂肪储备的增加。
那么，问题来了，我们该怎么防止肥胖呢？
我们可以保持运动，少饮酒，但是不可能不生孩子，不长年岁，最好的方式是调理肠道菌群。
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