及时开始
1.容易坚持的小计划
2.重要性排序
3.计划拆分
4.接受不完美
5.只做这些就够了
长期坚持
1.周期完成任务6：1
2.多个习惯顺序执行
（刷牙、刷单词、背书）
3.给成就感分级
4.加量不过量
5.再多坚持几分钟
6.自夸
7.利用强迫症
刷牙 洗脸 吃饭
早起 午休 早睡
读书 写作 打扫
8.死亡意识
圆梦记事本
早睡早起
及时开始
1.容易坚持的小计划
2.重要性排序
3.计划拆分
4.接受不完美
5.只做这些就够了
长期坚持
1.周期完成任务6：1
2.多个习惯顺序执行
（刷牙、刷单词、背书）
3.给成就感分级
4.加量不过量
5.再多坚持几分钟
6.自夸
7.利用强迫症
刷牙 洗脸 吃饭
早起 午休 早睡
读书 写作 打扫
8.死亡意识
圆梦记事本
早睡早起
及时开始 1.容易坚持的小计划 2.重要性排序 3.计划拆分 4.接受不完美 5.只做这些就够了 长期坚持 1.周...
做永远不会失败的计划： 克服拖延症，如何及时开始？ 原因：拖延是怎么发生的？当自己有任务的时候，不能及时开始，一想...
今早听了刘媛媛的解除拖延症一课，豁然找到自身和孩子身上许多学习拖延的原因，以及印证了孩子学习状态的规律。 拖延的原...
严重拖延症，拖延症，拖延症 发现我自己有如此拖延症
1.拖延症分四类： ①期限拖延症；②个人事务拖延症；③简单拖延症；④复杂拖延症。 2.如何应对拖延症？ ①不要把自...
1.拖延症分四类： ①期限拖延症；②个人事务拖延症；③简单拖延症；④复杂拖延症。 2.如何应对拖延症？ ①不要把自...
1.拖延症分四类： ①期限拖延症；②个人事务拖延症；③简单拖延症；④复杂拖延症。 2.如何应对拖延症？ ①不要把自...
我有严重的拖延症。 我有严重的拖延症我有严重的拖延症我有严重的拖延症我有严重的拖延症
2月20日阅读《终结拖延症》全书。 我见: 拖延症主要有，期限性拖延症、自设障碍拖延症、分心拖延症。 战拖方法: ...
4.26《终结拖延症》 1.拖延症分类：①期限拖延症 ②个人事物拖延症 ③简单拖延（可以顺便办的事情。回微信。）④...
本文标题：解除拖延症
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/neqsaxtx.html
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