在做“慈心观”的时候，我觉察到无条件爱我的人是我的奶奶，还有我的父亲。
奶奶好像对我说：愿你平安，愿你幸福快乐的生活，愿你不被苦难折磨，愿你平平安安。我心里有满满的依恋，我也在心里祝福我的奶奶，祝福她幸福快乐的生活，祝福她不被苦难折磨。这个时候我心里很疼，奶奶是一棵树，一棵傲然挺立的大树，照顾子女并荫蔽我们，她的一生就是奉献的一生。她的人生，怎么可能没有苦难，只不过，被她顽强的意志力化解了。
当奶奶祝福我不被苦难折磨的时候，我心里有不确定感，我就想，我怎么能够不被苦难折磨呢？生活，纵然很温暖，很甜，也有很多苦，然后我就对自己说愿我的苦难越来越少。
对一个不喜欢的人说愿你平安的时候，我好像睡着了，忘记了这个人是谁。
对一个不熟悉的、不知道名字的人说祝你平安，我想起来我们小区的清洁工，她60多岁，打扫的时候，我遇见她几次，每次我们都互相打招呼。但是我不知道她的名字。我对她说祝你平安，看到她眼睛都笑了，她很高兴，我看到了每一个普通的人，她的心里都渴望被关注，被关怀，被关爱。
对一个不喜欢的同事说祝你平安的时候，我看到她笑眯眯地说谢谢你。我体会到了，这是她对事物的应对模式，她每次都是很真心的去说谢谢，可是我感受到她是比较虚伪的，她是有装的成分在。这时候我认识到这是我个人的感受，并不是她，为感受到的她并不是真的她。
实际生活中，她喜欢显摆，显现出来的是渴望每个人都夸她，赞美她，羡慕她，她喜欢听别人谈到她的时候，赞美她的老公和孩子，赞美她家的家具摆设，甚至她家的地板墙缝都是好的，比别人的好。
如果别人言语表达中有一点点的否定，她便不高兴。比如她家在一楼，她便会说一楼的各种好处，言语间全世界的房子只有她家的好。
我感受到她深深的匮乏，她需要的我也需要，所以我也有深深地匮乏。只是我没有她表现的那么明显而已。我掩盖了自己的这个方面，她只不过是勇敢地把这个放在了她的表面，更多地展现出来而已。从某个角度来说，她更勇敢，她比我勇敢得多。我讨厌她的时候，其实也是在讨厌这样显摆的自己。
我要感谢她，她是我的镜子，让我看到了自己的丑陋！我也喜欢展现自己的好的一面，只是我更多的是压抑，我压抑自己的内心，压抑自己的某些虚荣心，我胆小，怯弱，不敢明白表达自己的需求，其实我还不如她。至少她比我活的真实。我包裹得更深，其实更加痛苦。
我也感受到她需要爱和祝福，所以我真心的祝福她的时候，她甜甜的发自内心的笑了！
今天早上的冥想，我能够感受到我自己身上的旧有的模式，我需要改变旧模式；我也觉察到自己学会了去爱别人，从心里去爱每一个人。这世界这么多人，我就从身边的人开始吧！
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