冥想之直面情绪

情绪

今天冥想主题是直面情绪，

通过冥想的练习，觉察一下自己的情绪。

因为反复出现的情绪很有可能是在提醒着我们什么。

有时我们恐惧，生气，悲伤，或是感受到身体的不适，其中很多情绪都值得我们去关注。

我们越了解自己就越能够更好的觉察和满足自己的需求。

情绪有时候就像一位朋友，不管它给你带来的是什么。

当我们敢于面对的时候，我们也就有了控制情绪的能力。

但是往往负面情绪达到了一定程度，我们更倾向于选择逃避。

我们之所以这么做，是因为内在的恐惧，恐惧其中的不确定因素，恐惧那些根本不存在的担忧。

面对它们，将意味着将我们内在潜在意识全盘打破，重新建立。

就像，我们想和自己的的亲人深度地聊一聊，可是话到嘴边，总是难以开口。

就像，我们很想辞掉自己不满意的工作，可是却总会担忧，下一份工作会不会更糟，因此而瞻前顾后。

打破旧的意识和重新开始新的生活，在身心上都要面临很多挑战，当我们觉得可以通过逃避来解决这些问题的时候，我们似乎得到了答案。

但这些问题往往会在不经意的时候，重回脑海，而且更加频繁更加强烈。

所以，当我们开始学会面对，学会靠近，并且开始真正了解负能量时，才会真正了解内在的情绪。

情绪有时候就像一位朋友，不管它给你带来的是什么。

当我们敢于面对的时候，我们也就有了控制情绪的能力。

真正的成熟是敢直面自己的情绪。无论是失望的，自卑的，恐惧的，你面对它，抚摸它。它就能得到化解。而不是憋在心里，憋在心里的情绪会转化成负能量，累积到一定程度就会爆发。生活里任何瞬间都是导火线，比如你走在路上，突然被别人撞了一下。你就会觉得，全世界都在伤害你。所以要直面情绪，不要逃避。