90培训，玖零落地如何落地健康？

在帮助企业梳理企业文化时，我会让每个人回答，一生中如果只要一样东西，这个东西是什么？所有人最后都会集中到两个点上，其中一个就是健康。所有人都知道健康的重要性。健康是1，其余的一切都是后面的0。没有了健康，后面再多的0也是没有意义的。

90培训，玖零落地如何落地健康？

在玖零落地中，在制作梦想版和目标时，健康目标也占有非常重要的地位。我经常问企业员工，企业的最大资产是什么？我的观点是老板和员工的身体健康是企业最大的资产。但很多人，包括很多老板却没有真正意识到这一点。你去问一百个人，一百个人都告诉你健康特别重要。但真正重视健康的人比例并不大。这就需要企业作为一项重要工作去倡议和引导，并辅以适当的资金支持和机制配合。

员工的生活习惯是员工自己的事，但同时，作为员工，也是属于企业的。成就员工幸福的有效途径一方面让员工多收入，另一方面就是让员工更健康。而且后者更容易操作，更容易实现，而且立马有效果。

健康包括心理健康和身体健康，我们这里侧重谈的主要是身体健康。那么，如何落地健康呢？一个人能否身体健康主要取决于三大方面：良好的心态、健康饮食和适当运动。而且要在这三个方面养成良好的习惯。玖零落地落什么？在个人层面就是落习惯。

懒惰和拖延是人的本性，绝大多数人单单靠自律很难战胜它。为了自己的健康，必须克服这一种坏习气。这就需要借助玖零的落地工具，加强“他律”。

一、良好的心态

很多人都说，当下社会，人活的很累。是哪里累啊？通常都是“心累”。而且病的根源也在于心态不好。

很多人看过《水知道答案》这本书或记录片。作为矿物质的水也有感知能力，无论是看到还是听到“爱、感谢”等美好的字句，在显微镜下观察，它的结晶都非常美丽。而听到、看到“恨、讨厌、嫉妒”等字句时，结晶非常丑陋。而人体70％以上由水组成，可见，好的心态对身体健康多么重要。

至于如何保持一个好的心态，这是个大课题。可以简单用几句话总结，“不念过去、不惧未来、不乱于心、不困于情”，拿得起，放得下，活在当下。

可以用一个简单方法，就是用每日反省来检视自己每天的心态。也就是看一天中负面情绪和正面情绪的比例。正面情绪大于负面情绪，心态就是比较好的。否则，心态就不太好。我们要做的就是时时提醒自己正向思维，让正面情绪成为常态。

要时时提醒自己，养成正向思维的习惯。一念天堂，一念地狱，管理好自己的注意力，把注意力集中于美好的事物上。

落地实操点：可以每天读一页有关“心性”方面的文章，或者听取相关文章。

二、健康饮食

现代社会国人的饮食通常有两大问题。一是总量偏多了，二是饮食结构不平衡。而且有很多不好的习惯。

如何改变这一状况？可以在自己的落地分享板块【每日目标】中加一条“健康目标”，如：每日早上起床喝杯温开水、吃早餐、喝一杯牛奶、吃水果等目标。也可以每天在群里或朋友圈发相关图片，让大家监督自己。如果想戒烟戒酒，难度比较大，可以用比较大的、自己都很难承受的公众承诺来倒逼自己。

落地实操点：本着利他思维，如果想引导员工养成每日喝杯温开水的习惯，可以每人发几罐蜂蜜，引导大家，每日愿意早上喝杯蜂蜜水的可以发蜂蜜，自愿参加！这样就不是在逼迫大家做。而且人都有占便宜心里，想当多的员工都会愿意参加。当然，也会有要求，一日不发图片要适当发红包乐捐。同理，养成吃早餐习惯可发牛奶、鸡蛋、水果等。

三、适当运动

90培训，玖零落地如何落地健康？

现代社会便捷的交通让很多人远离了运动。互联网的发达，外卖和网购的兴起更让很多人成了整天不出门的“宅男宅女”。生命在于运动，适当的运动是健康的必要条件。

可以在落地分享板块【每日目标】中加入“运动目标”板块。如：每日运动六千步、一万步、俯卧撑多少个、上下班走步梯、上下班步行、平板支撑多长时间等等。通过落地分享、拍照、发朋友圈等，让众人监督实施。但这些习惯不一定全部完成。可以先从一个小习惯做起。

落地实操点：养成运动习惯，也可以从发运动鞋、运动服，或者其它相关运动器材着手，配合相应考核机制。

良好的习惯不但能让身体健康，更能改变我们的命运。但好习惯的养成并非一蹴而就，而是从每一个小习惯做起。建议每三个月养成一个小习惯，一年养成3-4个习惯即可。什么时间一个习惯固化了，再开始下一个习惯。

如果按照这些步骤去改变生活状态，养成好的习惯，身体健康就能得到保障。

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