熬夜，应该是我们最熟悉的两个字了。夜深人静的时候，抱着手机聊天，刷视频，逛淘宝等，转瞬就是凌晨两三点。
看过一则消息：一个刚生下孩子的年轻妈妈因为连续玩手机而猝死。她婆婆早上喊她吃饭的时候，她没有动静，走近一看才发现她身体早已经冰冷，可是眼睛还盯着手机，看记录才知道，她一整夜都在逛淘宝和刷视频。
七年前，我是一个作息极其规律的人。每天六点早起开始一天忙碌的工作，空闲时间不是跟着同事去爬山走路，就是坐在办公室安静地读书。卧室的枕头边上总是堆着很多书，睡觉前一定会开着台灯读上几页，可是一到十一点，我便会安静地躺下休息。从工作开始，这样的习惯持续了五六年。那时候我的学校在郊区，只有周末才回去跟老公孩子团聚，所以平时都是我一个人呆在学校里，也就把自己的生活安排得规律有序。
有一个同事，也是朋友问我：“你熬夜吗？平时都是几点睡觉？”当我告诉她的时候，她用一种难以置信和羡慕的表情看着我，然后说“她十二点之前都没有睡过觉。因为她老公喜欢打游戏，所以总是半夜都不睡，她也就拿着手里刷视频，两个人各玩各的，每天都是老半夜。”
以前我还总是劝她，让她有时间多锻炼锻炼，或者跟我一起练瑜伽，晚上尽量早点休息，谁知道，近几年，我也加入了熬夜的行列，而且是一发不可收拾。
2016年，我熬夜的理由是要编辑公众号。当时我除了经营自己的公众号外，还在另外三个文学类公众号做编辑，每天都忙得不亦乐乎，熬夜也就成了家常便饭。后来公众号是不做了，可是熬夜的习惯依然没有改变：时间主要是拿来读书。
因为工作的变动，希望在一个新的地方有立足之地，所以努力工作就成了我的使命。因为喜欢文字，不想因为工作就放弃读书码字，所以无限度地挤压睡眠时间就成了必然。
有一个朋友，他已经在写作领域小有成就：出版了六七本书，主办了文学刊物。可他总喜欢熬夜，他不是忙着读书写作，就是忙着校稿和整理刊物，似乎从来没有白天黑夜和节假日之分。后来，他终于病倒了，有将近半年的时间折腾在医院里，幸运的是最终好了。记得他生病那会总说：“哎呀，不看书了，也不写作了，没什么意思的！”可是病好后，他好像就忘记了当初的后悔之心，又继续开始不分白天黑夜地打理刊物和即将出版的书籍。
我最近几天都头痛，痛到已经严重影响了我的工作和生活，痛到我不得不放下手中的书和笔，一家一家地跑医院，希望找出头痛的原因。
我去开了中药，医生说可能是血管性头痛。喝了两天中药，头痛似乎并未得到很大的好转，于是我又去医院照CT，可是结果显示一切正常，医生连药都不给我开，他说：“看起来没事，不用开什么药！”
虽然听到没事我很开心，但是头痛又该怎么解释？我只能自己推测原因：熬夜，过度疲劳。
走出医院，我就把几百块钱照的CT扔进了垃圾桶，一路上开始盘算着自己未来应该怎么安排工作生活和兴趣爱好。回到家，我就拿出笔和本子开始给自己列规矩：
1.早睡早起。从明天起，可以依然坚持早起，但是务必保证早睡，每天十一点之前必须放下手机和书本躺在床上休息。
2.中午小憩。每天中午无论多忙，都必须抽出半小时休息。
3.清淡饮食。以后拒绝一切重口味，饮食尽量做到清淡和健康，保护好自己的肠胃。
4.健身。尽可能抽出时间来锻炼身体，每周至少去一次健身房，平时也有意识地活动筋骨，让运动带给自己能量。
5.保持愉悦的心情。心情好不好与健康有着直接的关系，所以务必调整好自己的心情。其实我是一个很幸福的人：疼爱自己的老公，可爱的两宝，关心我的父母，比较满意的工作等，学会满足，用一颗享受的心面对生活中的一切。
6.少喝茶和咖啡。茶虽清香甘冽，咖啡淳厚芬芳，但毕竟还是不必喝一杯白开水来得纯粹。不是说女人都是水做的骨肉吗？以后有事没事多喝几杯白开水，让生活也多几分淡，让人生多几分柔韧有余。
水满则溢，月满则亏。所以，短短人生几十年，生活不需要安排得太满，人生不要设计得太拥挤。适度地留点时间和空间给自己，不急不躁，不慌不忙！
长期熬夜，会让你逐渐发胖、发际线后退、面容憔悴、皱纹加深……你，真的想这样吗？
不要再“用着最贵的眼霜，熬着最长的夜”了，不管你是干什么职业，正在经历着什么，从现在起好好爱自己，从不再熬夜开始！
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