提效方法1

一、开复老师如何能很好地安排好自己的时间？

1、做与人生目标一致的事情
2、要事为先：每天最重要三件事，其他可以放弃

3、平衡工作与家庭
3.1 划清界限。否则每块都没做好
3.2 言出必行、高满意度。长期言出不行带来冲突；与家人的相处也要要重点项目、逐渐迭代出高满意度
3.3 忙里偷闲。不要一忙就忽略了家人，也许10分钟的体贴比10小时陪伴更受用
3.4 闲里偷忙。与家人一起时，如大家都在闲谈时，可抓紧

4、记录时间消耗——PS：其实关键在复盘，养成定期复盘的习惯，逐步将粒度按季度/月度/周/天进行总结。

5、八二法则，发现你思维的高峰与低谷
6、碎片时间的利用

二、AFD时间管理法

1、执行清单（Action）
过粗的计划，带来认知负担、从而分心，而减少了执行动力。
——任务分解到数量，目的，关键词

2、聚焦清单（Focused）
解除疲惫除了睡眠，还有调整聚焦点，激活新鲜感。又称分段工作法

3、成就感清单（Dessert）
放一些非常简单、无需动脑、没有时间限制的小事
2-3项「Dessert」之后，状态就可以回到一个不错的水平

PS：真正做时间管理的时候，特别工作日，我们应该是交替重点和次要，这样保证各项进度。重点事项集中处理，次要事情则可包括【成就感清单】内容。