学习提出请求

非暴力沟通的第四个要素：请求

非暴力沟通有四个要素：观察，感受，需要和请求。

我对提出请求这一项很模糊。提出请求是我的弱项。我需要多加练习。

我们提出的请求越具体越好，如果意思含糊不清，别人就难以了解我们到底想要什么。

抽象的语言，无法深入了解我们自己，当我们请求他人采取具体的行动将揭示我们的动机。

当提出明确的请求，没有提起感受和需要，也有可能导致交流的困难。

请求的条件：具体，清晰，正面，可操作。

在和小伙伴一起做角色扮演练习四个选择和三个请求的时候，对方倾听到了我的请求，太模糊，不具体。她的感受是不知道我的目的是什么。

我也很困惑，为什么我的请求自己也说不清楚呢。

下面是我的练习：

我对女儿说，把电视声音关小一点。

这句话是请求还是命令？

要看对方不答应会不会受到惩罚。

听到这句话，有两个选择：服从和反抗。

无论是哪一种，只要感觉被强迫，人们一般就不愿意满足我们的需要。

如果对方没有做被指责，一般就会被看作是命令。

她没有直接拒绝而是说，遥控器不在这里。

没有答应，也没有马上去做。这也是一种反抗，拒绝她可能觉得也不合适，就迂回的反抗。

我听到感觉很生气，如果指责她感觉自己是在惩罚，那就是命令。就自己过去关小了电视。

我后知后觉，如果我改写一下这句话，先说出自己的感受和需要，再提出请求，是不是就会更容易接受呢？

我跟女儿说：我听到电视声音很大，感觉有点烦躁，我需要安静，你能把声音关小点吗？

我感觉这样她更容易接受。

我对女儿说，我希望你学会爱自己。

怎么样才叫爱自己？这个请求语言抽象，含糊不清。

请求的条件：具体，清晰，正面，可操作。

我改写为：我希望你先读一下非暴力沟通第九章爱自己，了解一下具体怎么做，我想看到你开心，积极主动的对待每一件事。

如果我们能清楚的表达，无意强人所难，一般人们会相信我们提出的是请求。

非暴力沟通的目的不是为了改变他人来迎合我们。非暴力沟通重视每个人的需要，它的目的是帮助我们在诚实表达和倾听的基础上与人连接。