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20230406觉察和感恩日记D7

20230406觉察和感恩日记D7

作者: L李芹 | 来源:发表于2023-04-05 22:33 被阅读0次

    一事求专

    为什么总会在自己临界点止步,不能向前呢?这些事情想要教会我什么?

    差不多和精进,内在是天壤之别。69分和80分都容易做到,突破80分就很难了

    自己要做的功课

    心中提前“无为”,做事和认知不匹配,事情还没做到极致,内心已然松散,便会自满自得。感觉普通人还是需要先刻意为之,突破自己,随缘和随便是截然不同的

    做事需从小处做,总喜欢列宏大的计划,然后把开头做的很好,提前满足,后面面对困难时退缩、不严谨、还会安慰自己正常。其实自己只是喜欢初列计划那份成就感/满足感,喜欢自我感动而已

    从小事着手,做好小事,做好当下,有具体而清晰的阶段目标

    把读书,转换成每天读10页书,输出文字50字以上

    把减肥,转换成一周减重2斤,健康蔬食,好好吃饭

    把突破,转换成一周3次直播,每次都迭代1个注意点

    把运动,转换成一周5天瑜伽30min+塑形30min+拉伸15min

    把静心,转换成中午/晚上静坐数息15分钟

    把爱好,转换成每天临字一张

    把工作,转换成每节课备课记录、每周2条视频、每周1篇公众号

    把专业知识学习,转换成一周一项突破点。

    最近建立起来的好习惯和恭敬心是:不会再把碗放到隔夜洗,拖延洗,洗碗的时候不觉得是麻烦。屋子整洁明亮,推开门进来是温暖的感觉,即便是南风天,也没有黏黏糊糊。

    ————————————————

    感恩行动派琦琦,心中的力量有被连上了的感觉。期待这一年从心的陪伴。

    感恩路上成长的老师和伙伴,锦和天使们、我的学员们,给了我很多支持让我有能量更进一层。

    感恩蔡先生工作努力又优秀,对家庭有责任心且努力。

    感恩学员今日全情的投入练习,第一次倒立成功,我们会越来越好的。

    感恩八哥推荐学员给我,感恩这份看见和信任。

    感恩无上机遇,让我有机会沐浴智慧并且开始行动。

    感恩我所拥有的一切❤️

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