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微习惯,每天只做一点点的无负担习惯养成法

微习惯,每天只做一点点的无负担习惯养成法

作者: 熊霞辟谷导师 | 来源:发表于2020-04-04 22:19 被阅读0次

    经过四道关卡选拔,终于被剽悍一只猫的行动营录取!收到猫叔的读书清单,迫不及待的下单。

    今天收到了《微习惯》这本书,花了两小时看完。终于知道,为什么自己总是在定计划,又总是完不成的原因了。

    目标定得太大,会让人望而生畏,甚至都不想开始了。

    就拿我最近的一个目标来说,我想把辟谷课做成音频,上传到喜马拉雅,结果我定的计划是录制一个完美的,让很多人能够转发的音频,然而当我有这样的念头时,我甚至都不敢开始了,一直迟迟拖到现在,没有任何的行动。

    又比如,我想出版一本畅销书,需要输入很多的知识,也需要不断的写作,但是抱着出版畅销书的念头,我连写都不敢下笔,迟迟没有行动。

    微习惯让我看清了自己的心理,目标太高、太远、负担太重,会让人产生极大的压力。

    而定一个微小的习惯,比如,一天一个俯卧撑,一天一页书,一天50字等等,这样轻松的目标,会让人有动力和意志力去完成。它当开始行动的时候,动力就开始产生了,那么就会做出比原定的计划,更多的内容。

    想一想似乎就是这么一个道理。

    于是今天,我给自己定下一天一分钟平板,一天一页书,一天50字的健身阅读写作计划。

    果然,当我开始抱着一天50字的写作目标时,写出来的文字远远不止50字,反而文思泉涌,因为不带压力,反而心情轻松,做得愉快,灵感也更多了。

    如果你也处在,总是在定目标,总是完不成的状态,不妨试一试,从微小的习惯开始养成。把习惯尽量缩小,小到自己能够立刻去做的状态,立刻行动吧!

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