觉知1
静心完起念，每天静心结束后看小伙伴们的觉知日记，看了两篇跳出3条微信消息，点还是不点呢，不点看着有些着急，但正在看又不想点，提起觉知，做完当下的事再进行下一件，静静的看完点开小红点！
在重复体验旧模式的过程中被看见，一层一层脱落
觉知2
晨起跟郭同学一起刷牙，见他没几秒就刷完了，忍不住说他没刷干净，立马提起觉知，刷好自己的牙，不用自己的标准要求他，也用不着担心他以后的牙齿，毕竟那是很久很久以后了，更何况刷了总比没刷好，最重要的这个担心无用！
感悟：自己生活中的很多事也跟今天刷牙一样，做着自己事情的同时无意识的把注意力放在别人身上，关心也好，担心也罢，或羡慕或嫉妒，这种注意力其实对他人并无影响，但对自己而言小了浪费自己的精力与时间，重了影响自己的心情，甚至情绪内耗！
做好自己，把注意力集中在自己身上就行，亲爱的，外面没有别人，只有你自己！
觉知3
奶奶打来电话絮叨日常，发现一个神奇的现象，平时自己情绪不佳时每次接奶奶的电话就很烦躁，又怕她是那种受害者模式的语气，影响自己的心情；但情绪稳定时很坦然，情绪好的时候接到奶奶的电话另一头也是喜悦的声音！
以前没注意到，今天回忆了一下，果然如此。所有事情重在自己的情绪是否稳定，你是什么样的，对方就是什么样的！
觉知4
今天收纳冬天的棉拖鞋，挨个都刷了刷，鞋架上放郭同学的两双脏鞋，从来没给郭同学刷过鞋子的我，今天居然犹豫了，不刷脏的看着难受，还占地方，又不想脏脏的放进鞋柜；刷吧又怕助长他的懒惰，以后都是我的事了！
提起觉知，要么不刷等着他自己刷，忍着占地跟脏，要么刷了自己舒心，他也开心。最后决定刷，为了我们都开心，也犒劳他最近上班辛苦！
感悟：夫妻之间越计较越有距离，带着爱付出收获的总有惊喜！
觉知5
中午准备熬汤，发现昨晚郭同学洗的汤锅没洗干净，居然没抱怨的情绪，还嘴角上扬，再刷一下就好了，不管怎么说碗还都刷了，就很赞！
觉知6
今晚好友来聚，回去的比较晚，送走他们打开手机发现还有一些重要群的信息没看，觉知日记未发布，一丝丝的焦急，提起觉知，念落，平静看完，面对真实的自己，按自己的节奏来！
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