在这个信息爆炸的时代，注意力变成了一种极度稀缺的资源，而专注是注意力的一个重要指标。
在专注的状态下，你能够发挥出极高的效率，因此专注不论对于学习成长，还是工作生活都至关重要。
那么什么是专注呢？
简单来说，就是你能够屏蔽你不需要的信息，一心一意做事。
昨天，我们分享了通过启动仪式5个步骤，能让你获得任何想要的状态的方法。
事实上，你也可以用这个方法获得随时专注的习惯。
不得不提的是，获得一种能力不可能一蹴而就，而是需要一段时间的刻意练习。
在开始之前，你要扪心自问，你的付出是不是真的值得。
如果答案是否定的，那么你可以尝试其他的方式，毕竟条条大路通罗马。
如果答案是肯定的，你渴望这种随时专注的能力。
那么你可以参考我的经验，设计适合自己的方法。
下面我想分享一下，我是怎么用启动仪式的5个步骤，把专注变成一种能力，让我能够在地铁这样嘈杂的地方随时进入专注状态。
1、创建启动开关。
为了避免低效努力，我每天会用手机上的时间管理软件统计自己一天的时间用在哪里。
考虑到软件上的按钮，不会被随意触碰，因此我选择按下时间管理软件的计时按钮作为启动开关。
2、找到让你进入专注状态的活动。
回顾过去的经验，我发现玩游戏的时候和看喜欢的书的时候特别容易“钻”进去。
因为玩游戏并不能让我获得成长，但是看书不仅能练习专注，还能获得成长，一举两得，因此我选择了用看书这项活动。
3、排除外界干扰。
在时间上，我会考虑干扰少的时间段，我把时间安排在晚上10点。
在环境上，我会排除可能的干扰，关上书房门、窗户，并将手机调成勿扰模式。
做好了这些，然后我就会开始做一些准备工作，比如把要喜欢看的书拿出来。
4、把开关和专注状态联系起来。
在开始之前，我会做几个深呼吸，调整一下自己的状态。
随后我会拿出手机，打开时间管理App，按下开始按钮。
接下来，我会立刻开始专注地阅读。
看一章之后我会停下，然后重复按按钮，专注阅读这个流程。
5、反复练习直到形成条件反射。
为了更快获得这个习惯，还把这个方法用在在健身、写作这些日常活动中。
每次我要开始写东西或者健身的时候，我都会按按钮，然后开始后面的活动。
一段时间之后，我发现只要按下计时按钮，我就能地铁上专注地看书，而不受地铁上嘈杂声音的影响。
这时候我知道，我成功获得了随时专注的能力。
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