美文网首页
情绪(2017.3.15)

情绪(2017.3.15)

作者: 动物图鉴 | 来源:发表于2017-03-15 23:55 被阅读12次

人的大脑大概于20岁发育完整,在这之前情绪脑和理智脑的发育是不均衡的。情绪脑先于理智脑发育,两者又有紧密联系,如果缺失其中一部分都会造成严重后果…

情绪管理相信很多人听过,大部分人也走在学习管理情绪的路上。一个不善于管理自己情绪的人,其影响甚至可以到下一代,管理不好自己情绪的,如何能引导自己的孩子管理好情绪……

控制情绪就像是举哑铃。

每个人能够举起的重量取决于他的肌肉力量,同样每个人能够控制的情绪大小也取决于他的“大脑力量”。

其实大脑和我们的肌肉一样,都是符合“用进废退”的规律的。

情绪认知需要调动到元认知能力(对自己思考过程的认知与理解…)

控制情绪三部曲:

。描述情绪,描述现在情绪的感受。

“我很生气”跟“我现在很生气”,只多出“现在”两个字,但落点明显不同,后者落点在于“现在”,所以进一步思考:“我现在为什么生气…”

。思考情绪,“我为什么现在生气”

情绪是从哪里来的…

。反思情绪

回顾并反思发脾气的过程…

情绪(2017.3.15)

相关文章

  • 情绪(2017.3.15)

    人的大脑大概于20岁发育完整,在这之前情绪脑和理智脑的发育是不均衡的。情绪脑先于理智脑发育,两者又有紧密联系,如果...

  • 情绪(2017.3.15) - 草稿

    人的大脑大概于20岁发育完整,在这之前情绪脑和理智脑的发育是不均衡的。情绪脑先于理智脑发育,两者又有紧密联系,如果...

  • 2017.3.15——爆炸的情绪

    我啊,终于是要回到人间的啊。 就在刚刚,那个陌生的自己,那个情绪炸裂的自己,那个无处释放和寻找的自己,让我极其陌生...

  • 2017.3.15

    啊啊啊啊,这次真的是时空大跳跃,穿越古今还有帅哥,除了有父母,还有国爱哥和国政哥,他们在做小饰品,然后我帮忙,顺便...

  • 2017.3.15

    空格字符 css中#和. 的用法不同点 是使用class引用的,多个控件可以同时使用一个class,一个控件上也可...

  • 2017.3.15

    今日诵读 一恍惚 我们就过了四十岁 作者付志勇 一恍惚 我们就过了四十岁 人忽然开始变得...

  • 2017.3.15

    下雨的夜,Goodnight

  • 2017.3.15

    徐问梵今天心甘情愿一个人睡觉 我跟老妈见说服有点效果就立马整理好床 我足足在门外驻足半个小时,忍不住脱掉鞋子暗搓搓...

  • 2017.3.15

    今日收获 不要忽悠你的客户,更不要坑你的客户,因为可能几十个人和他联系过,而他却选择相信了你!一旦成为客户,便永远...

  • 2017.3.15

    如果你愿意 这也可以成为你想要的生活

网友评论

      本文标题:情绪(2017.3.15)

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nffdnttx.html