康德，18世纪德国哲学家，天文学家，星云说的创立者之一。
他的自律让人恐怖：生活、工作自律得像钟表一样准确。每一秒钟，工作严格按程序来执行。他有个习惯，每天下午吃完晚饭后，准时到楼下散步，人们以他走到自己窗下的时刻，作为“对表”的时刻。
这是一个高度自律的典型例子。所以，康德成了大家。
01
我们普通人，自律一样会带来意想不到的收获。
我的“自律”———“管住嘴迈开腿”，让我重塑了自己。
刚从学校毕业参加工作前的体检，我的体重是八十八斤。身材匀称，再配上我的五官，虽然算不上漂亮，但至少也算得上清秀。
但工作后，放松了锻炼，加上家里的伙食，不管咋样，总比在外面来得营养。在半年内，体重飙升到一百二十斤。
此时，同事朋友有的友善地提醒我说，“你以前太瘦，现在这样正合适，但不能再长了，再长就不好看了。”
有个科学公式，把我的身高和体重代入公式中，我还是属于偏胖类型。
这个体重一直维持到我结婚怀孕。生产前体重是一百四十斤，孩子出生时七斤二两，也就是说，刚生产完，我的体重不会超过一百三十斤。但当我坐完月子出来，体重是一百三十六。这两个体重，让我会记住一辈子的。
随着孩子的出生，我的生活的重心在家庭和孩子身上，基本上就没有关注过自己。
现在想想，其实这也是对自己的不自律找借口。中间我也跑步过，体重也降到过一百二十五斤。但我没有做好这两点：管住嘴和迈开腿。
跑步，找着各种借口没有坚持；在吃方面，既没有控制量，也没有控制种类，反正想吃什么就吃什么，一直吃到吃不下为止，现在想想，吃相一定很难看。
这样，我的体重开始反弹，有一天一上称，惊掉了我的下巴，一百四十二斤。
02
2017年的体检：血压升高，已属初级高血压，还有其它生理指标超标或靠近临界值。
医生看了体检报告后，看了看我的体形，就一句话：“捡得肥了，还来得及！”
为了健康，刚开始时，总想急功近利，总想找一个对身体好见效快的方法，但一直没如愿。
有一天，公司请来一个讲师，他讲的是公司管理方面的专题，顺便讲到了个人管理。他举了他个人减肥例子。他一米七几不到一米八的个子，以前的体重二百六十斤，实足的大胖子。
也是身体亮红灯以后，在医生的建议下，他开始减肥。方法很简单：管住嘴迈开腿，就是保持运动，不贪嘴，特别是晚上。
从此，他规定自己每天至少游泳一个小时，一年下来，瘦了近二十斤。
他用了五年的时间，把体重降到了现在的水平：一百五十斤。
现在，他不仅拥有了健康的身体，还让我们看到了一个帅气、挺拔的老师。
他还补了一句：“我有这样一个感觉，只要有人问你怎么瘦下来的，你告诉他后，他还问你，用了多长时间的话，这样的人，一般都想偷懒，不想坚持。结果就是，要么瘦不下来，要么就是瘦下来了也会反弹。”
听到这里，我觉得老师在说我。我觉得以前的我就是这样。
03
于是，心中暗下决心，我给自己定了一个目标，一年减十斤。
这样，我没有多大压力的情况下，坚持着我的锻炼，我的体重在一年的时间内，就真的悄悄地降了十斤。
此时还没有多少人发现我瘦了，我一个人在悄悄地享受着我的第一次成功。
第二年我也只给自己定了降十斤的目标。功夫不负有心人，当人们发现我瘦了的时候，我已共减重二十斤。
去年就是在疫情期间，我在家里，也不停止锻炼。当大家都能出门时，发现许多人都或多或少地长胖了，但我的体重却仍控制在一百二十斤。
一年多时间，体重没反弹，我已成功。因为岁数大了，减肥太快了的话，随着脂肪的减少，皱纹却会增多，作为爱美的女人来说，是不愿看到的。所以，我必须把握好降脂的速度。
今年的目标是把体重降到一百一十五斤，我快要成功了，现在体重一百一十八斤。
今天我走出去，岁数在一天天长大，但大家都说我越来越年轻，越来越漂亮了。
我知道，这都是自律给我带来的收获。我不仅拥有了健康，我还有了越来越好的身材，我的精、气、神上来了，我找回了我的“美丽”！
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