从公司的书架上借了一本《精进》，前段时间很火的一本书。下面所有问题都来自这本书，你会怎么回答这些问题。
1.你会经常想起过去的事情吗？大多是开心的还是不开心的事？它们分别给你当下的生活带来了哪些影响？
偶尔会，开心的不开心的都有，喜欢想一些尴尬的事情，或者让自己觉得悔不当初的事情。比如高考志愿填报的失误，比如大学没有努力学习考研究生，比如没有在青春年少的阶段好好体验人生，比如没有好好学英语……会经常影响自己的情绪，让自己变得越来越不自信，甚至轻度的抑郁。
2.你是否认为最重要的是享受当下，做自己喜欢的事情？你是否经常不顾后果或者禁不住诱惑，做一些对未来有所损伤的事？
有时会，比如经常追一些无脑剧，吃垃圾食品，只为了“半衰期”很短的一些低级体验。
3.你会不会觉得很多事情自己无能为力，无法通过自己的努力去改变，或者觉得未来变数太大，无法真正为未来做规划和打算？
我觉得任何事情，只要你有强烈的愿望，都可以多多少少有所改变。但也觉得命运的力量很强大。
4.你是否有自己对于未来的目标，并为此作出实现的计划？你是否常为了实现目标，而不顾个人的健康、休息，甚至身边人的感受？
有目标但没有具体的计划。有时会不顾身体的劳累加班，或者为了自己的舒适和强迫症不顾别人的感受。
调整你的时间使用方式：
1.举出3-5件过去发生的不好的事情，写下每件可能带给你的积极信息。这些事情可能对你的未来产生哪些好的影响？
不好的事情：和初恋分手、第1次裸辞、第2次失败的恋爱……认清了爱情是怎么回事，明白了现实的残酷。少了鲁莽和无知，开始脚踏实地了。
2.检视一下自己最近做的事情中，哪些事情只是对当下有好处，却对未来几乎没有价值甚至有害？你决定减少做其中哪些事情的频率？你会采取哪些方法来避免自己做这些事情？
有害的有“懒”和“贪吃”。懒得运动减肥，身材走样，好多好看的衣服都穿不了。多照镜子刺激自己，多运动，吃健康食品。
3.列举出3-5件你做过的最有成就感的事情，这些事情对你或者他人产生了怎样的影响？
转行；会画画；坚持写作。转行找到了自己的价值，画画会影响自己的审美和思维，写作可以调剂无聊的人生。
4.请写下3-5个你未来打算实现的目标，以及你将如何去实现它？
就一个吧：写一本书。先打好写作基础（3年），再确定题材（半年），开始写作（5年）。
5.除了工作，请写下3-5件你打算每周去做的让自己放松下来的事情？
看一部高评分电影；吃一次大餐；睡一个自然醒的好觉。
6.请写下一件你打算长期保持的爱好，以及每周打算至少用多少时间去专心致志地做这件事情。
旅行、画画、健身、写作。旅行每年一次（基本能实现）；画画想画才画，没有限制（不要强求，不然爱好不再是爱好）；健身一个月至少8次，或者去游泳（尽量）；写作2天一次（已经习惯了）。
回答这些问题很累，花了好几天时间才写完，感觉审视了下自己目前对待时间的现状。
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