一、“自我实现的预言”的关键机制
选择性注意,是自我实现预言的关键机制
作者:抑郁的心理机制,就像一种过滤器,让我容易忽略掉积极开心的好消息,反倒去关注那些消极悲观的坏消息,这样就证明,我的抑郁是有道理的。
二、从体验入手
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觉知自己的自我实现的预言,需要有体验帮你去发现
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自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结,所以不管是觉知你的预言,还是要改变你的预言,都需要从体验入手;
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你曾经达到的高度,就是你能达到的高度
三、改变自我实现预言的方法
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如果你想要更积极的自我实现的预言,就需要寻找机会,给自己制造机会,体验到那个更积极的预言;
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你还可以问问自己,我希望的那种“自我实现的预言”是什么?我过去在什么时候体验过?然后好好调动你的回忆,让自己去体验当时的感觉。
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你想要什么人生,就去和什么样的人接触,他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式。
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