003 命运 - 自我实现 - 改变，从体验开始

一、“自我实现的预言”的关键机制

选择性注意，是自我实现预言的关键机制

作者：抑郁的心理机制，就像一种过滤器，让我容易忽略掉积极开心的好消息，反倒去关注那些消极悲观的坏消息，这样就证明，我的抑郁是有道理的。

二、从体验入手

• 觉知自己的自我实现的预言，需要有体验帮你去发现

• 自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是要改变你的预言，都需要从体验入手；

• 你曾经达到的高度，就是你能达到的高度

三、改变自我实现预言的方法

• 如果你想要更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极的预言；

• 你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。

• 你想要什么人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式。