见： 被触动，就意味着一个理性的知识，和你自身的体验结合在了一起，成为你自己的东西了。
故事：武志红老师自己的故事，感慨“这真是一个无可救药的世界！”。这运沙船证明了我是对的。
抑郁的心理机制，就像一种过滤器，让我容易忽略掉积极开心的好消息，反倒去关注那些消极悲观的坏消息，这样就证明，我的抑郁是有道理的。
这种心理机制，可以称为选择性注意，这是自我实现的预言的关键机制。
觉知自己的自我实现的预言，需要有体验帮你去发现。想改变这个自我实现的预言，也一样需要体验。
故事：高二考试全班第29名，然后高二下学期化学全年级第一名。然后继续提升其他科目，接着如愿的考到了北大。
我只是在头脑上给自己树立考北大清华的目标，可能意义就不大了，甚至适得其反。因为如果只有意识上树立了这个目标，而潜意识上却是自卑的，那样就只会感觉到巨大的压力，不会有正向的结果。
你曾经达到的高度，就是你能达到的高度。
改变自我实现的预言的一些原则和方法：
第一，自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是要改变你的预言，都需要从体验入手；
第二，如果你想要更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极的预言；
第三，你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。
你想要什么人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式。
感：回忆了一下从前能达到的最高高度就是在初一上学期数学考试考到了年级第五，然后就从来没有过那样的体验了。仔细回忆一下还是有从前的最高体验的，就是很容易把自己的悲观体验和情绪提到内心深处。
思：改变一个预言最本质的区别就是体验。万维钢老师在精英日课里面也讲到了有关于“峰终定律”的体验瞬间，体验找到那个峰值和关键节点的那些瞬间。
行：找到能带给我们峰值体验的瞬间的那个人或者自己创造一个峰值体验的瞬间。然后从冥想这个角度来让自己能得到瞬间体验的感觉。
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