day12：失传的营养学教你认清自己的身体

作者: 317aece59502 | 来源:发表于2019-01-20 15:32 被阅读8次

《失传的营养学》是一本营养医学理论书籍，书中提到的几个观点还是有借鉴意义的。

营养学

我们要通过学习对自己的身体有深刻的认识，并且了解人体各个器官的运行原理，才能更好地维护身体健康。

每年要给自己的身体做一次体检，发现问题解决问题，身体才能更稳定的运行，把健康掌握在自己的手里。

在切水果的时候不小心划破了手指，我们能做的就是贴创可贴防止再度感染，其余就交给身体自己和时间，差不多一周左右就能长好，这就是自带修复能力，同时修复也是需要原料的，原料就是我们日常饮食吸收的营养，所以平时吃的营养健康，也是能大大提高身体修复能力的。

多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，早睡早起，多运动，很多疾病都是很多不良习惯日积月累出来的，所以保持健康的生活方式很有必要的。

看了这本书后对身体各个器官有了一定了解，改掉不良习惯，有个好身体才能更好地享受生活。

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