睡眠，助力新生

睡眠，助力新生

    让我们大脑从飞速转动的思考中解脱出来，回到最放松的状态，那就是睡眠了，而睡眠时刻是一个最幸福的时刻。

追求睡眠的舒适度，我们要尽最大可能确保睡眠的舒适状态。

睡眠，助力新生

      那么选择纯棉品质的床单和枕套，选择舒服的床垫，选择天然的枕头吧。这样最起码可以保证外在的睡眠工具是最舒服的状态。

睡眠，助力新生

        保证好的睡眠，我们需要在睡前泡泡脚或者洗个热水澡，让全身温暖，这样就很容易进入深度睡眠。睡前不要看电视或者玩手机。读一本自己喜欢的书，或者放一曲轻松的冥想音乐。另外卧室的光线必须保持很暗。睡前半小时不要喝水。

睡眠，助力新生

      人进入深度睡眠的时候，全身的细胞都会重新获得新生，那第2天睡觉起床以后，就会又是一个全新的自己，如果能切实的体会到这一点，一定会想要每天更新床上用品，每天洗澡刷牙。无论自己地处哪里，我们总是要学会面对自己，让自己过得更舒服。

睡眠，助力新生