自从读了《四点起床：最养生和高效的时间管理》这本书，最近一周一直都是6点起床，这一周的状态确实积极了很多呢。最重要的是体会到了读书要有主动性，才能让书的作用在自己身上发挥到最大。
昨天早起，稍微锻炼了一下，今天早上起来，浑身酸疼，不想起床锻炼，哈哈。不过今天还是准时醒了开始了一天的工作，可能是每日的任务都完成了，给我很大的成就感吧。刚开始习惯的培养就是喜悦中夹杂着些许痛苦，哈哈，不过读书真的在塑造不一样的自己。
六点起床:洗漱+煮饭=30分钟
锻炼:冥想 +瑜伽=40分钟
阅读:看书《认知觉醒》+读书笔记
(第一本书的读书笔记真的很好用，第二本书早上也确实能提高工作效率，一切都简单，只要做下去就行，然后通过不断的输入和输出，慢慢学习去调整知识架构)
上班:上班+备课+上课+反馈
好的习惯一定要坚持下去✊，才能看到成效呢。
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本文标题：6点起床：高效工作法
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