饭后百步走
饭后百步走
饭后百步走
下班洗澡后回家，山花出去晾衣服。我则到厨房刷锅子，淘好大米和燕麦片，又把今早上泡在盆子里的黑豆豇豆花生米，用水洗干净后，倒在小钢锅里，为了增加甜味，抓把大枣，分别用刀剁成两段，放水里淘淘，也扔到锅里，看到去超市买的葡萄干，又抓把葡萄干洗洗也放进锅里。
先用大火烧开，然后就改成文火慢慢熬粥。这期间山花也来厨房，把超市搞促销时买的烧鸡从冰箱里拿出来，又切上半棵白菜，放在炒瓢里炖上。
坐在沙发上看电视，又管不住嘴喽，吃块点心，再来把葡萄干。做好饭后，就着烧鸡炖白菜，吃了半张马宋饼，半个烧鸡，一盆子白菜。喝了两碗自己熬的“八宝粥”。简直就是饭桶一个，难怪体重持续反弹，总是在200斤上徘徊。这都是管不住嘴的结果。
不再做实现不了的声明了，要管住嘴杜绝油炸食品（点心、牛舌酥，炒糖、绿豆糕之类的），不买猪头肉等油腻肉食。多吃青菜，保持每天一锅自熬“八宝粥”，清淡饮食。
再就是饭后百步走，既欣赏了沿街的美景，又能多观察同行路人的表情步法，猜测他们的身份。同时还能消化消化积食，为减肥健身做努力。
“管住嘴迈开腿”，何乐而不为呢！
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肚皮圆溜溜 饭后百步走 活到九十九
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本文标题：饭后百步走
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