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Day 2135:练习

Day 2135:练习

作者: kafkaliu | 来源:发表于2022-12-01 12:53 被阅读0次

#正念

早上跑步,没来得及正念。午饭后在办公室里安静地正念扫描。今天反过来了,从脚开始,虽然在地上,但脚感觉有些轻,没有实实地踩在地上。腿部肌肉放松,即便早上跑了下,但也没什么感觉。慢慢向上移动注意力的时候,思想偶尔飘下,偶尔困墩,慢慢到嘴的时候,差点睡过去

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