#正念
早上跑步,没来得及正念。午饭后在办公室里安静地正念扫描。今天反过来了,从脚开始,虽然在地上,但脚感觉有些轻,没有实实地踩在地上。腿部肌肉放松,即便早上跑了下,但也没什么感觉。慢慢向上移动注意力的时候,思想偶尔飘下,偶尔困墩,慢慢到嘴的时候,差点睡过去
#正念
早上跑步,没来得及正念。午饭后在办公室里安静地正念扫描。今天反过来了,从脚开始,虽然在地上,但脚感觉有些轻,没有实实地踩在地上。腿部肌肉放松,即便早上跑了下,但也没什么感觉。慢慢向上移动注意力的时候,思想偶尔飘下,偶尔困墩,慢慢到嘴的时候,差点睡过去
本文标题:Day 2135:练习
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nfxsfdtx.html
网友评论