这一周打算练习与让自己觉得痛苦、不舒服的情绪共处，当让自己觉得痛苦、不舒服的感觉来临时，不逃避、不害怕，而是去细细感受它，感受它带给你的所有感觉，告诉自己，它不过一阵情绪而已，走了就没了，而情绪并不代表你自己，而且很多情绪都是虚假的，你脑中很多纷乱念头也是不真实的，你没必要被它们左右。人来到世间时一无所有，走的时候也将一无所有。一切外在的都不是自己的。
这一周打算练习与让自己觉得痛苦、不舒服的情绪共处，当让自己觉得痛苦、不舒服的感觉来临时，不逃避、不害怕，而是去细细感受它，感受它带给你的所有感觉，告诉自己，它不过一阵情绪而已，走了就没了，而情绪并不代表你自己，而且很多情绪都是虚假的，你脑中很多纷乱念头也是不真实的，你没必要被它们左右。人来到世间时一无所有，走的时候也将一无所有。一切外在的都不是自己的。
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本文标题：本周任务
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