近两天情绪低落，又不知道啥原因，在复盘练习中许玲老师先是跟我聊天，收集信息，试探着问这问那，最后找到了一个点，让我的情绪又冒出来了，在她的积极引导下，我敞开心扉，痛痛快快的哭诉了一场，心里畅快淋漓，先处理了我的情绪又处理了我对这件事情的看法及怎样解决，许玲老师的一步步引导，是一个很漫长的时间，感觉她一直都在陪伴着我，让我感到安全，有力量往下探索，让我跟着一步步觉察、思考、最后穿越出来。
非常感谢许玲老师和其他的观察小伙伴，结束后大家又对这个个案做了一个复盘，为什么要这样引导啊？说这话有什么用意啊？在这个讨论中，又让我们学到、悟道好多。
还有作为家长我们会有情绪冒出来，在批评孩子之前，要觉察自己：我真的是在教育孩子，还是因为我有情绪找孩子发泄？如果自己的心情不好，即使是真的教育孩子，也先不要开口，因为开口就是情绪释放，而不能与孩子好好沟通，会达不到好的效果。
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