觉察日记2020.5.27（不急，不停，不怕）

作者: 郑娟东方心教练 | 来源:发表于2020-05-27 14:14 被阅读0次

今天中午吃完饭，我告诉犀牛今天的作业会有点多，先把昨天做错的订正一下。这时候他已经打开了电视，说妈妈我等会写。

我又重复了一遍，他没有回应我。我说：我说话你没听到吗？

犀牛说：我说啦等一会写！

我赶紧喊停，情绪来了，有点生气。停下来，看看这个“生气”。关照自己的情绪，是我在担心他晚上写作业会很晚，然后写不完的话睡晚了明天会起不来。原来我在为没有发生的事情担心，而且是在帮犀牛担心。

好的，不着急。我看我自己的书，我想如果他一直看电视，那么如果晚上写不完，他会有什么表现，到时候再来处理就好了，刚好可以让他体会一下，没有听妈妈的建议，结果美好还是不美好，自己感受。

过一会，犀牛来了。

我告诉他，其实我刚才有点着急了，以前我可能会说，你不听我的，我就不管你了，作业写不完不能怪我。现在呢，我想告诉你，我还是会一直给你我的建议和看法，你主动过来写作业，说明你还是接受了我的建议对吗？我觉得很好。

犀牛说：嗯，妈妈，我也觉得很好。

嗯，那我们就先做好现在的事情，希望下午你也能快快写作业，这样我们就可以一起去楼下玩滑板啦。

我明白，良好的关系，一定是因为关注人，而不是关注事。

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