喝水是个好习惯，但是我却从来没有养成过。直到近来，我发现新买的一包茶，在不知不觉的时光里，竟然能把它喝完了。当然，喝茶的同时，也自然而然喝下了水，水在不知不觉中调节了我身体内的电解质平衡。
烧水、’泡茶、等待茶水降温的过程也是一种修行。
一行禅师在《正念的奇迹》里面告诉他的弟子：当你吃一粒葡萄干的时候，不要着急咽下去。先看看葡萄干什么颜色、大小、平整度，然后慢慢放入口中，用舌头去感知它的头和尾，表面的纹路，在脑海里构建一个葡萄干的模样。然后，慢慢地用牙齿把它咬断，慢慢切碎，让舌头的味蕾去感知它的甜味和酸味……直到你完全享受它，融化它，让它变成你的一部分。这样，这个葡萄干就是你一生吃过最美体验的葡萄干。这就是正念的力量。
吃饭就是吃饭，喝水就是喝水，走路就是走路，听音乐就是听音乐。正念就是这么简单。
生活中的我们绝大多数时间都被很多琐事占据着心智，心中充满着各种欲望和情绪，不能沉浸于这么简单的小事情上面，无法感知这个过程。
我们应该多去发现和珍惜生活中的小美好，才能过好生活。因为美好本身不就是我们想要的吗？
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本文标题：随笔 | 学会喝茶
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