哈佛大学75年研究成果：解密如何做一个终生幸福的人

哈佛大学75年研究成果：解密如何做一个终生幸福的人

《飞屋环游记》有一句经典的名言：幸福不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每个微小生活愿望的达成，当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。

那么，我们怎么才能做一个幸福的人？

哈佛大学75年研究成果：解密如何做一个终生幸福的人

哈佛大学曾做过一项历时最长的研究，自1938年起，他们用75年跟踪了七百多位男性的生活。最后，研究人员得出了一个这样的结论：好的社会关系，是让我们保持幸福的唯一秘诀。

“积极心理学之父”马丁·塞利格曼，在《持续的幸福》一书中，提出了幸福人生的5个要素，最不容忽视的一个要素就是良好的社会关系。

哈佛大学75年研究成果：解密如何做一个终生幸福的人

    01    温馨的家庭，能提供幸福的养分

齐秦在《外面的世界》里唱道：“当你觉得外面的世界很无奈，我还在这里耐心地等着你；每当夕阳西沉的时候，我总是在这里盼望你；天空中虽然飘着雨，我依然等待你的归期。”

每次听到这里，我的脑海里就会浮现父母的样子。读书时，每当我参加重要考试，妈妈总会在考场门口默默等候。

无论中考、高考，甚至是职称考试，她总会在考场门口伸长脖子紧张地四处张望，直到看见我，才露出灿烂的笑容。

工作时，我常常忙到凌晨回家。打开家门总是能看到爸爸疲倦地坐在沙发上看电视，然后他总是说“回来了就好，我去睡觉了。”

有时候，我们都坚信自己已经足够成熟，可无论我们再怎么勇敢、独立、无坚不摧，在父母眼里，我们还是那个长不大的孩子，总是可以被原谅、被照顾、被爱。

这样真好啊，只要有家人在，就有了脆弱的理由，停靠的港湾，以及浓烈的幸福感。

正如周国平所说：“人若是土地上的作物，那么家就是让我们可以深深扎根的土壤，而亲情则是照耀着的阳光，温暖、甜蜜、亘古不变。”

一个温馨的家庭，能提供源源不断的幸福养分，在人生的艰难时刻，成为我们背后坚实的依靠。 

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02 忠诚的友谊，能在患难时提高幸福感

想起身边的一位朋友，他曾遭到生活的暴击，投资失败，工作几年积攒的钱血本无归，还欠下了债务。

屋漏偏逢连夜雨，公司的组织架构变动，他又被裁员。

当时他的好哥们拉了他一把，借给他一笔钱，还让他和自己暂时住一起，开导他不要放弃自己。之后，朋友找到了新工作，情况慢慢好转。他说，人在困境中，才意识到了友谊的珍贵。如果没有这个好哥们，那段日子他不知道要怎么熬下去。

哲学家塞涅卡曾说：“幸福的时候需要忠诚的友谊，患难的时刻尤其需要。”

幸福的时刻，与朋友一起分享喜悦是容易的，但是遭遇困境时，有时很难凭自己的力量渡过难关。

这时我们需要慰藉、关怀和鼓励，而朋友就是哀伤时的缓和剂，他们从另一个视角为我们提供了解决问题的出口。

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03 亲密的婚姻关系， 能减缓衰老带来的痛苦

哈佛研究报告指出：“幸福的婚姻不单能保护我们的身体， 还能保护我们的大脑。”

时光易逝，爱情不老。在成都，有这样一对高龄夫妻，爷爷94岁，奶奶96岁，夫妻俩携手走过了60多年，依旧恩爱如初。

如今，爷爷生了重病，在病床前，他道出了心中一直以来的一个遗憾，“两人过了一辈子，连一张结婚照都没有。”他说，想和奶奶拍一组婚纱照，留下一个甜蜜的回忆。

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后来，在社区及家人的帮助下，他们不仅圆梦拍了婚纱照，还拍摄了五世同堂的全家福照片。

俗话说，最动人的爱情，是与你相守一辈子，一辈子情之所钟，一辈子相互扶持，一辈子厮守到老。

他们的爱情纯朴简单，尽管时代飞速发展，他们依旧相爱！

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没有人是一座孤岛，茫茫人世间，我们如同大海中航行的船只，身边的家人、朋友、爱人就如同闪烁的航标，指引我们找到灵魂的安宁之地。

那些纠结你的，痛苦你的，折磨你的，留念你的，怀念你的，都如同火车后飞驰而过的树影快速略过，成为过往。

那些崭新的、未知的东西如同盒子里的巧克力，需要你的努力执着、真诚纯洁，才能打开来，获取意想不到的幸福感。

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马克•吐温在一个多世纪前， 他回首自己的人生， 写下这样一段话： “时光荏苒，生命短暂， 别将时间浪费在 争吵、道歉、伤心和责备上。 用时间去爱吧， 哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”

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仅此告诫自己放下手机，打开自己，和家人、朋友、爱人交流去吧！