承诺与一致

最近暗戳戳地立了两个flag，我真的很少把自己的flag公之于众，但是这次我想尝试一下。

第一个flag是减重6斤。

第二个flag是上稿比较大的或者知名的公众号。

说起第一个flag，儿子落落问我，他说：“妈妈，你胖了多少年了？”这是一个扎心的问题，胖了有些年头了。

另外一个问题是胖的时间久，相应的瘦身难度也会提高。

比较庆幸的是，我认识到了肥胖的危害，也慢慢养成了运动的习惯。喜欢上了运动带给我的快乐。

第二个目标，是希望在写作上有所突破。在简书也写了58万字了(简书名：珍妮特小姐)。最近突然有个特别强烈的想法，我想通过写作变现，赚到学费后去参加一个价格不菲的线下心理咨询方面的培训。哈哈哈，咋这么曲线呢？总之就是给自己多一点压力，给自己多一点动力呗。

在这个信息充斥的世界里，清晰的愿望本身就是一种力量。

年中，我想也是适合更新与写下愿望的时候。回顾上半年，我有着小小的进步。

从3月31日开始跟着喻老师读《高效能家庭的7个习惯》，15场共读会，我连麦了13场。共读的过程中，我从语音连麦到视频连麦，在交流和探讨中，我突破了很多卡点。

5月20日参加并通过了心理咨询师的考试。

在上半年我陆陆续续又读了一些书。

张德芬《爱到极致是放手》

让我明白了世界上所有的关系，其实都是你和自己的关系。我们还是要把自己修好，这是最重要的。你把自己修好了，你的沟通能力就变得很好了。

帕蒂·惠芙乐《倾听孩子》

倾听孩子是为了帮助孩子摆脱负面情绪，使他们恢复正常的思维能力，从而有足够的注意力来理解和接纳成人正确意见和建议。

王滟明 《在哈佛听积极心理学》

在网易公开课我已经学完了哈佛幸福课，这本课堂笔记作为我学习的补充。

积极心理学既有学术的严谨性与精确性，同时也具备自助功能，给人带来愉悦和乐趣。

“哈佛幸福课”已经在全球掀起了一股讨论幸福的热潮，我也在实践中更加自信和幸福，也更爱这门学科了。

在上半年，有个事情是我开始养猫了，我变成了一个铲屎官。我买这只猫咪，不是为了我自己，而是为了陪伴孩子，缓解他的情绪。

1/4青少年有抑郁倾向，我不确定数据的可靠性，但是引起了我对孩子心理的关注（感谢学习了心理学，懂了更多）。

养了猫后，家庭氛围真的好了太多。

孩子照顾喵咪尽心尽力，责任感UP UP UP，老公在家也会和猫咪互动。这个小小的家庭成员给我们带来了很多欢乐。

这个改变也让我看到工作之余，我们还可以有更多的爱好来充实和丰富自己的生活。

王潇，我特别喜欢的一个作家，她说：

当你把愿望写下来的那一刻，就是一种从内而发的自我驱动，自我管理。

就像你亲手打开了身上的一个隐形按钮，从思维到肌肉，都会齐心协力朝着你想要的方向前进。

为什么写下来的愿望更容易实现呢？愿望就是给自己的愿景和渴望。

因为你的愿望关联着你的态度，你的态度决定着你的行动，你的行为影响着你的成长，你的成长关系着你的未来。

稻盛和夫说，

要给宇宙下订单。

就是把想要的东西先说出来，或者写出来，潜意识推着你慢慢地朝着那个方向走。

《影响力》的作者罗伯特·西奥迪尼说，承诺与一致。

每当一个人当众选择了一种立场，便会产生维持它的动机，因为这样才能显得前后一致。

因此，想要改变你的生活，就做出公众承诺。比如，如果你想减肥，就让越多的人知道越好，最好是利用社交媒体来宣扬它，你要做出减肥目标的公开承诺。

这样你就会有压力要依照承诺行事，才会维护你在公众面前的一致形象。

畅销书作家Rachel Hollis, 她在视频分享说，

如果你去看我五年前的笔记本，那就是我今天的生活。

她每天要做的事情之一，就是写下她对生活的梦想。她每天早上都要把它写下来，所以每天早上都会重设定计划。

这是我想要的目标，

这是我想要的目标，

我是我想好的目标。

她写下目标的包括：

写一本畅销书。

我是一个出色的母亲。

我是一个出色的妻子。

·······

RachelHollis分享说，这效果非常的惊人。

如果你有一个目标，你会写在哪里呢？是朋友圈？还是日记本？期望能够听到你们的分享。