“森林浴场”为什么让日本人那么着迷？

在日本，人们正在使用“森林浴场”

来寻求和平与治愈仪式。

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// 什么是森林浴场？

森林浴场是指适宜开展森林浴的森林环境。

森林浴场=天然氧吧

它需要具备的条件是:

1、空气清新, 不含有毒物质, 无菌, 无灰尘

2、绿树成荫, 林中凉爽, 气候宜人

3、林中小道或集中沐浴场具有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶等

4、有鸟叫蝉鸣, 并伴有溪间流水之声, 形成自然和谐的气氛

5、树叶和树形美观, 景色秀丽

// SHINRIN-YOKU 

在日本 - 这个世界上人口最稠密的国家 - 在森林中漫步，已经成为应对快节奏城市生活压力的一种方式。

Shinrin-yoku，字面翻译为“森林沐浴”，是日本官方认可的疗法。事实上，它是日本国家医疗保健计划的重要组成部分。

森林浴，即沐浴森林里的新鲜空气。它被认为具有强大的身心健康益处。

越来越多的研究表明，只是在森林中，用你的感官吸收其气氛，对身体和心灵都有恢复作用。

因为森林中的空气清洁、湿润，氧气充裕。某些树木散发出的挥发性物质，具有刺激大脑皮层、消除神经紧张等诸多妙处。有的树木，如松、柏、柠檬和桉树等，还可以分泌能杀死细菌的物质。此外，森林中还富含对人体健康有益的负氧离子，

在现代社会，我们有将近90％的时间都投入在办公楼内部、车厢内部。我们变得越来越脱离大自然及其治愈，培育和提供食物的潜力。

shinrin-yoku的科学支持效果是只需将自己沉浸在森林中数小时，吸收其景象，气味和声音。就可以减少压力水平，改善睡眠，增加注意力和创造力，加速疾病恢复，更强的免疫系统和更高的整体幸福感。

// 如何让森林浴场治愈你

要开始一场森林沐浴，我们需要的只是五感和森林。

日本人使用特别指定的森林和治疗小径练习shinrin-yoku，但我们可以在任何树木繁茂的地区进行森林沐浴。

将手机留在家中，或者至少确保在森林浴期间关闭手机。

在森林里度过几个小时，什么也不做，只是完全体验周围的环境 - 树木和大地的气味，鸟儿鸣叫的声音和叶子在风中沙沙作响，当皮肤落下时，阳光照射在你的皮肤上树木上。

你只是到场，让“森林仪式”发挥其奇迹。

内容来源于公众号：仪式yishi

（在这里帮你放慢生活，找寻自己的生活仪式感，不取悦他人）