建立积极的情绪模型

在认识董董之前，我没有要建立积极的情绪模型这个意识；或者说有，但它只是零散的点，它没有形成模型，没有形成闭环和体系，它并不能被我敏锐地觉察，不能随时随刻被我调出来使用。

积极的情绪这一点无比的重要，它驱动我们生命向前的动力，它和自我的意志一样，是强大的内驱力，让我们在一个整体愉悦的状态中走向终极的理想。

我自己总结了几点认为比较适用：

1）欲望之锤，

这个欲望之锤对我来说也是蛮有用的，每次有一些诱惑出现在我面前我控制不住自己的时候，就在心里拿出这把锤子，死命地去敲打它。

这犹如在心里做了一次发泄和拳击，把这些欲望敲碎，它也像一种能量的引流，而非堵塞。这个锤子确实帮助我减少在很多不好的事情上注意力和时间的投入，让我去做更好的事情。

2）美好放大器，

每当我想做一件事情，但是内驱力不足的时候，我就会使用董董说的技巧「积极的心理暗示」，把美好的东西不断地放大，不断暗示自己这件事情有多么的美好，那我做到之后我就可以尽情地享用这个成果。

但是在此前我做事的下意识把做事的积极性放大，在漫长的拖延之后，就暗示自己：没什么大不了，即使我不做这件事对我的影响也不是很大。这个心理会导致我做事情的内驱力更加地不足，往往是在做事情之前感觉痛苦、不想执行，在做事的时候加速了我放弃的动作。

但是用美好放大器的话，会让我进入到享受做事的积极状态中，包括写这篇文章，其实我也需要做这样的暗示，我写出来说不定可以帮助到更多的人，那我就好好地写。

学会享受，也是在有意识地放大美好，输入积极美好的能量，让好的能量回馈给自己，继续推动我们向前。我们需要在这些滋养人心的能量上，去倾注更多的心力，让它内化成我们自己的一部分，这些力量可以驱动我们，让我们变得积极和愉悦，让我们觉得人间值得。

3）信息/能量筛选器

顾名思义，在这个鱼龙混杂的环境里，筛选出好的东西，舍弃掉不好的东西；如果不加筛选，沉溺在不好的环境里，这样会破坏我们的生命的质量。必须要坚决地执行筛选这个动作，我们的生命是有限的，我们的时间和精力是有限的。

要很好地把控好源头，才能够保证流经我们生命的东西有足够高的质量。不好的诱惑和欲望，我用欲望之锤去敲打它；美好的东西，我用放大器去留住它，让它在我的生命里流淌。