1.有目标的去学
学习一个新东西前，先问自己几个问题，为什么要学它？学会它对我有什么改变吗？这个知识技能可以用到哪些地方？需要学到什么程度呢？
2.利用回忆
当你看完一页书后，将目光移开，尝试回忆刚才看到的内容，对这页内容有什么印象，基本大意是什么。读完一章后，能不能复述出这一章的核心，可以在章节空白处记录刚学到的内容。
3.将知识组块
将你解决问题的知识组块，比如解决某一常规问题共三步，那么这三步就是一个知识组块。不断演练这个知识块，直到你可以不加思索的用这三步解决问题，那么这个知识就成了一个块，被固化在大脑中了。
4.间隔重复法
利用心理学发现人类认知的分散效应和交错效应，对需要掌握的知识分摊，每天都学一点，然后在学习新知识前，复习前面学过的知识。锻炼大脑跟锻炼肌肉一样，不可能速成，几天就有肌肉长出来，要不断重复重复再重复。
5.驾驭动机
不要依赖意志力控制你的动机，假想没有意志力，你要做的是观察的动机水平，对动机的波动规律有个基本认识。并在动机高的时段，学习艰难的内容，在动机低的时段学习简单的东西。
6.自我解释
自我解释就是自言自语，询问自己一些解释性问题，比如「这个是什么意思？它为什么重要？」采用下面这四个方法在学习中运用自我解释：
-跟自己对话
-问问为什么
-总结
-建立联系
7.增量式学习
编程中有个增量式编程法，就是写几行代码后，就测试一下，看能不能运行。学习知识也是一样的，不要看完一本书或者学完一门课后才测试是否学会。
而是使用这种增量方法，学一点后就马上测试。通过自我测试考察掌握程度，若没掌握，就重新学习前面的知识，不要再贪多去学新的知识。
8.专注
学习效果=专注度 × 学习时间。在信息爆炸的今天，我们几乎被信息洪流淹没，注意力也极为分散。每个人都唯恐错过什么，有掉线恐惧和无手机联络焦虑症，总会担心自己对新信息的接收比其他人慢一拍。因此要专注学习，必须限制对电子产品的使用。
在看纸质书时，将电子产品静音，放在手不能触碰到的地方，设定一个闹铃，比如25分钟。在这段时间内专心学习，思考，做笔记。规定时间到了后，给自己一个小奖励。
如果条件所限，不得不在手机或电子设备上学习，请先屏蔽全部弹出通知，尽量保证一个不受干扰的的学习界面。
9.举一反三
灵活的掌握一个知识，必须要有举一反三的能力。学会一个理论后，不断思考：这个理论可以解释其他什么现象？我的那些行为可以通过这个理论来改进？这个理论还可以与我原有的那些理论结合起来，组成一个思维模型。
10.休息
人和机器不一样，人需要休息，休息是为了更好的学习和工作。学习能力有高低之分，休息也有高效低效之分。看小视频，刷朋友圈，这类貌似休息的行为其实是娱乐，而娱乐不是休息，因为娱乐会占用注意力和意志力资源。而我们知道，注意力和意志力资源是非常有限的，高效的休息具有下面这些特征：
休息是放松，什么都不干。或者做做白日梦，起来走两步，做几个伸展运动；
社交是很好的休息， 跟同事聊聊天（不是通过电子工具，而是面对面的聊天）是一种很好的休息方式；
短暂且频繁的休息比长时间工作再长时间休息效果好；
最好的休息是离开办公室，能接触到自然的户外更好。
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