2020年我做了一个决定：要像村上春树一样，坚持每天跑步10公里，坚持个二、三十年。为此，我制定了全年跑步打卡300天，跑步里程3000公里的计划。今天是19号，已经跑了190公里（其中有3天没跑，但因为每个月有5天的额度，所以目前还在合理范围）。越是在天冷的时候，下雨的时候，我越是会强迫自己下床穿戴好，出去跑步。今天不想跑，所以必须跑，成了我的原则。
但是这两天出现了一个问题，跑步的时候髂胫束有一点点疼。我该怎么办呢？放弃计划开始休息吗？答案是否定的。我对于疼痛的原因是清楚的，11-12月份由于工作忙的原因，没有坚持跑步，每月的跑量少的可怜 。从1月份开始，跑步的频率比较多，所以大腿肌肉不适应，髂胫束便开始疼痛。很多初跑步的人都会经历这个阶段，有些人以为是膝盖疼，所以得出一个跑步伤膝盖的结论，便不再坚持了。其实，只要挺过了这个阶段，便可以进入享受跑步快感的境界了。那些放弃的人好可惜。
跑步这么久，我得出的经验是，如果跑步受了伤（比如崴脚，髌骨受伤，半月板受伤），就不要勉强去跑，带伤跑步的结果只会加重伤情。但是在没有受伤的情况下，很多时候我们还是会感到疼痛，这是我们从久坐状态改为运动状态必经的一个阶段。要学会在痛苦中调整，在痛苦中坚持，才能享受到跑步心流的状态。
人生也是如此。从不自律到开始自律，从不努力到开始努力，有一个阶段就会感到痛苦，在痛苦中调整，在痛苦中坚持，才能柳暗花明，成为更好的自己。
当跑步感到疼痛的时候，我会调整跑步的重心，把重心放到另外一条腿上，放慢速度，慢慢的身体适应了，疼痛感便消失了。很多时候是，跑2公里以内的时候特别痛苦，总想着要放弃，但是跑了5公里以后，一切不适都消失了，还可以加速，还可以唱歌，还可以思考，跑完10公里还可以再跑5公里。
执行计划的过程中会遇到困难和问题，放弃很容易，但是想办法去坚持，解决问题找方法，这样才能得到成长。
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