亚健康是指人机体处于的一种临界状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果长时间处于这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。
处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，也就是“过劳死”。
处于亚健康的人群平时应注意什么:
1.多运动，多晒阳光，多喝水排毒，合理饮食，生活规律。保证合理的膳食和均衡的营养。同时也可以食用多醣体来调理，提升机体免疫力和身体机能的。
2.维生素和矿物质是人体所必需的营养素；维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。同时也可食用蔬谷全餐来调理，提高机体免疫力等。
3.生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
4.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；
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