DAY 1

R：尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

I：我们每天都有必须的工作时间。但是，我们也需要利用空闲时间来做我们自己想做的事，但是往往自己想做的事会被打扰。这样我们就很难做自己想做的事情。所以，我们要善于发现和总结，除了工作之外的可以利用的空闲时间，来做自己想做的事情。

A1：讲述自己的相关的经历

我早上9点上班，定表6点多起床。我本来想利用早上的时间，学习一会，但是。总是把闹钟的时间推迟到7点多，然后起床后就各种发蒙，近入不了状态。也不知道干什么。学习的计划也是一团糟，早上的时间就白白浪费掉了。什么也没有做。

A2: 今后如何做

早上的时间比较充裕，但是安排好自己的学习计划，早上6点起不来，7点起床，先背单词半个小时。再读书半个小时。这样，8点的时候可以洗涮，然后给自己留点吃饭时间去上班，早上可以学习一个小时。