2.0第五次联合班会（体验专注、蕃茄工作法）
时间管理的精髓就在于我们能够把事件分类，列成清单，系统地加以整理和查看，让我们能够关注全局，又能够抓住重点，主动地管理自己，达成我们想要的人生。
高能要事吃蛙（践行）
人生成功的方式是专注一件事、心流体验
早晨起来列出一天的清单
25分钟，休息5分钟
规划预估，青蛙时间
准备100张A4纸
蕃茄时，飞行模式
批量看微信，回复微信
沙漏或者蕃茄钟
预估时间、内部打断或者外部打断总结
上午8:00-12:00（两轮）
下午2:00-5:00
晩上8:00—10:00
设定时间，真正的休息（5分钟喝茶或者听音乐、冥想）
记录完成情况，熟能生巧
养成习惯吃掉100个蕃茄成为达人
生活、工作、效能
易效能
工作青蛙
家里、学习、健康、
专注做一件事，很费脑子🧠
保证精力充沛、精力管理很重要
2.0第五次联合班会（体验专注、蕃茄工作法）
2.0第五次联合班会（体验专注、蕃茄工作法）
时间管理的精髓就在于我们能够把事件分类，列成清单，系统地加以整理和查看，让我们能够关注全局，又能够抓住重点，主动地...
前几天苗部长对我讲过蕃茄工作法，不太能理解，也没有去做，思想不专注，老被外界所干扰。今学习蕃茄工作法后，明确目地，...
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一次只做一件事，用蕃茄工作法，专注做一件事。
本文标题：2.0第五次联合班会（体验专注、蕃茄工作法）
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