冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
冬季天寒地冻，在恶劣的外界环境下，我们不要轻易扰动体内的阳气，为避免寒气侵袭，应早睡晚起，等到阳光出现时再起床。要使自己的思想情绪平静，仿佛埋伏
藏起来一样，又像有私心一般，还好像有所收获却又不露声色。还必须注意避寒，尽量在温暖的地方生活，不要轻易让皮肤出汗而损耗阳气，这就是冬天藏气的调养方法。
越听两位老师讲黄帝内经，越感觉这是对现代人生活的大批判，其实反过来想，我们现在的生活真的违背了大自然的规律，反以身心都不健康这也算是一种自作自受吧。可是生活中我们越走越急，怎么停下来，观照自习呢？
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