好习惯的养成可以让我们受益一生。那么如何培养一种好习惯呢？
《掌控习惯》一书中讲到重复的次数的增加会形成习惯。换一句话来讲习惯是基于频率而不是时形成的。
要想让一种行为出现的频率高，那就要使这行为具有吸引力，最好是每次要做的这个行为与我们喜欢做的事连在一起，即利用喜好绑定。
比如你想培养阅读的习惯，不必每天要看很长时间的书，但必须做到每天都要捧起书籍进行阅读。
如果你很喜欢吃零食，可以每次看书时都配上一两包零食，这样看书能吃零食，就成为了件愉快的事，也是一件吸引人的事。
这样，我们就会很乐意重复做这件事，重复的次数多了，久而久之就形成了习惯。
记住，习惯从重复做开始。
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本文标题：怎样培养好习惯
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