第104天日更，截止90天目标第14天完成情况如下：
1、早睡（7/90）12点15分睡觉
2、早起（10/90）6点02分起来
3、整理所学的知识（8/90）
什么是无效沟通？我认为无效沟通就是一种三无产品：无共同事实认知，无共同理论共识，无共同价值观念。
首先，虽然我也抱怨今天的无效沟通太多，担忧未来的无效沟通会更多，但是我也深知也许我自己才是最顽固的那一个。很有可能，因为人很难自知，总是认为自己最正确。那么，有时候硬着头皮去做一下无效沟通，也算是换个角度进行思考。哪怕我完全不认同对方的想法，但是我可以通过聆听和沟通，知道对方为什么会这么想。
其次是当无效沟通迎面撞上来却又逃不掉的时候，可以先找寻一点点共识。在这一丁点基础共识上，看有没有可能延展开来，提供一个双方都可以立足的小平台。再在这个小平台上各自论证一下这点共识能否支撑自己的观点。这个过程的作用很有限，但有可能让对方觉察到自己想法上的缺陷，也可能让自己觉察出以前没有意识到的问题。
最后如果确认实在无法沟通，还可以保持沉默。谈话就可以在淡淡的冷漠和尴尬中自然结束，彼此之间无需发生任何争执。双方像个文明人那样相遇，最后像个文明人那样道别。
总体上来说，对于无效沟通可以做的事情很少。要相信一件事情：在遇见你之前很久，不是一天之内，一周以内，而是经年累月的点滴累积，才会让你面前的这个人持有某种特定的观点，认定特定的事实，并且在这之上形成了一条价值观。如果你们双方并不契合，并不能通过一次沟通、一次争论解决任何问题。只是说，如果你充分了解对方的想法，那么你可以让谈话得体礼貌地进行下去，前提是你并不抱有改变对方想法的幻想。
时间才是最宝贵的。在生活里每天发生的无数事情中，拒绝无效沟通能节省大量时间
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