生、长、收、藏这四个字在四季的体现就是春生、夏长、秋收、冬藏,这一过程与人体五脏的对应关系是肝主生,心主长,肺主收,肾主藏。
冬季是自然界的生物经过春生、夏长、秋收,最后进入藏的阶段,在自然界的冬季,表面上是看不到生机的。树木枯萎了,动物冬眠了,其实这是生机潜藏起来的表现,是为了保存住生命物质的一个行为。从这就可以看出,冬季的特征就是藏。
而冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势,补肾的物质可以顺利的藏到肾中。今天我们不讨论补肾食物,仅讲日常行为习惯。
1. 体力过度劳累初则损阳,再则损精。营于名利,心神劳累,亦伤肾精。肾主髓,脑为髓之海,若过于用脑劳心,则渐伤髓海,此亦属伤肾。
2. 相火妄动,扰动肾精气。这是什么意思呢?就比如说今天在路上看见一个帅哥或者美女,在赞叹他们美貌的同时,我们自己的心情也会愉悦起来。但是,如果时时刻刻想着,就会导致相火妄动,从而肾精暗耗,是不利于健康的。还有,看见他人过得比自己好而心生羡慕,这本是人之常情。但若沉浸在羡慕之中而不知节制,则亦属相火妄动。
3. 房事过度,暗耗肾精。特别是冬天,阳气敛藏于肾水之中。此时若过度房事,会使敛藏的肾精外泄。或许年轻的时候不会很明显,但上了岁数以后可能会精神不振、记忆力减退、头发早白、腰膝酸软、手足冰冷等等。
4. 咸、恐伤肾。过咸饮食会伤损肾精,导致精亏于下,而虚火上浮,即成高血压、中风等症;恐伤肾,恐则气下。人遇到恐惧时,往往会出现下肢酸软,几乎站不起来,甚至出现大小便失禁的情况,这是恐伤肾的表现。像是恐高的人就不要尝试太刺激的娱乐项目,再就是不要吓唬易恐的人,这样对身体是不太好的。
5、不要早起。《黄帝内经》曰“冬三月此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿……”也就是说冬天的3个月,是万物生机闭藏的季节。在这一季节里,水面结冰,大地冻裂,所以人不要扰动阳气,要早睡晚起。
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